Mám ve zvyku lámat si kosti, jak se mohu zastavit a prosím, dejte mi hloupou odpověď, jako že vám prasknou kosti?

Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci zastavit praskání kostí:

1. Pochopte, proč vám praskají kosti. Děláte to z nudy, úzkosti nebo stresu? Znalost spouštěče vám může pomoci vyvinout strategie, jak se mu vyhnout.

2. Najděte jiné způsoby, jak zmírnit stres nebo úzkost. Pokud vám praskají kosti ze stresu nebo úzkosti, zkuste najít jiné způsoby, jak tyto pocity zmírnit, jako je cvičení, jóga nebo meditace.

3. Používejte ortézu na zápěstí nebo rukavice. To vám může pomoci zabránit praskání kostí fyzickým omezením vašeho pohybu.

4. Rozptýlit se. Když pocítíte nutkání prasknout si kosti, zkuste se rozptýlit něčím jiným, jako je čtení, sledování televize nebo poslech hudby.

5. Vyhledejte odbornou pomoc. Pokud nejste schopni zastavit praskání kostí sami, promluvte si s lékařem nebo terapeutem. Mohou vám pomoci identifikovat základní příčinu vašeho zvyku a vyvinout strategie, jak ho zastavit.