Home Rehabilitační cvičení pro Broken Horní humeru

Pacienti trpící rozbité ( zlomil ), horní pažní kosti mohou značně těžit z fyzikální terapie cvičení a léčbu . Zatímco pacienti by měli požádat o pomoc z licencovaného fyzioterapeuta , mnoho cvičení může být dokončena doma pomáhat okamžité správné hojení zranění . První cvičení

závislosti na závažnosti zlomeniny , a pokud bylo potřeba chirurgického zákroku opravit přestávku , pacienti by měli nejprve začít domácí léčbu s velmi jednoduchými , nepeněžní nosných . Podle eMedicineHealth.com ,hlavním cílem je udržet stabilitu ramene během pohybu . Například pacienti mohou udržet postiženou ruku v pásce s využitím čistý ručník přehozený kolem krku a na podporu paži v lokti . Při pohybu na poraněné končetiny , by pohyb prvním spuštění na rameni a minimální rotace by mělo dojít , aby se minimalizovala možnost dalšího poškození prostřednictvím zavedení kroutícího momentu do kloubu . Doba cvičení by měly být omezeny na minimum a bezprostředně následuje zavedení ledové zábaly a společné nadmořské výšce .
Posilovací cviky

pod dohledem a na doporučení zdravotní péče profesionální , pacienti mohou být schopni podílet se na hnutí odporu založené za účelem posílení rameno a hlavní rameno svalových skupin . Podle NY fyzikální terapie a Wellness , bude tato cvičení pomáhá při podpoře krevního oběhu kolem zranění, což je důležité, aby proces hojení kostní zlomeniny . V době , pacienti mohou být schopni přejít na více obtížných cvičení ( jako je push-up nebo shybů ) a začlenit větší váha - ložiska dále podporovat posílení svalů .
Rozsah pohybu ( ROM ) cvičení

V zájmu udržení normální pohyblivost kloubů kolem horní části paže a ramena , mohou pacienti využít pasivní strečink pohyby , zatímco doma . Například , posuvné postižené paži stěnu do bodu počátečního nepohodlí pomůže podporovat větší ohnutí ramene a minimalizovat riziko společného " zmrazení ", jak je běžné v mnoha případech zlomenin . Vzhledem k tomu, horní humeru Zlomeniny bude vyžadovat použití praku pokud není cvičení , ROM činnosti jsou nezbytné pro zachování přirozené anatomické pohyb v rameni .