Vytáhl Hip bolesti svalů

Tahání některý z vašich kyčelních svalů může způsobit hodně bolesti , a to zejména pokud máte třetí stupeň tah . Váš obnovy bude záviset na závažnosti tahu . Existují opatření , které můžete podniknout , aby se zabránilo vytahování hip sval . Hip Svaly

kyčelní svaly jsou ty zodpovědné za pohyb boků . Mezi ně patří , ale nejsou omezeny na , na zadek - glute minimus , glute Medius a glute Maximus , aka hýždí - . Tensor Fascia latae , psoas a iliacus a hlubší kyčelní svaly , jako jsou piriformis a Gemellus svaly

Vytáhněte stupňů

závažnost tahem je hodnocena ve stupních . Prvního stupně je mírná , zahrnuje pouze 5 procent svalu . Druhý stupeň je po částečné roztržení a bude bolestivé , když částečně smlouvu sval . Třetího stupně jekompletní roztržení a nemůže být smluvně .
Způsobuje

četné příčiny mohou způsobit, že vytáhnout kyčle . Podle Americké akademie ortopedických chirurgů , "pád nebo přímý úder do svalu (tzv.kontuze ) , přepětí , a nadužívání může trhat svalových vláken , což má za následek napětí . "
příznaky

Vaše příznaky se liší v závislosti na tom, co míra pull máte . Mírný tah povede jen k mírné bolesti s malou ztrátou pevnosti . Druhého stupně pull bude velmi bolestivé , když ji smlouvu a bude oteklé . Ztráta pohybu , extrémní bolest a modřiny z vnitřního krvácení je spojeno s třetí studia tah .
Prevence /Solution

Vždy zahřát před strečink důkladně . Hmotnost vlak , aby se vaše svaly v kondici a zdravý , ale netlačte na sebe příliš tvrdá nebo příliš rychle . Používejte dobrý ochranných pomůcek při sportu .