Jaký druh poškození nervů můžete získat z zvedání závaží

? Kulturisté a powerlifters jsou náchylnější k poškození nervů . Osoby starší 40 let mohou být succeptible k poškození nervů , stejně . Vzpěrači může poškodit nervy v jejich zádech , krku , ramen a dokonce i jejich koleno . Význam

Vzpírání klade větší důraz na kosti a svaly , než většina ostatních aktivit . Proto , jeden může poškodit nervy tím, že zvedne příliš velkou váhu , cvičit příliš často nebo provedení manévru špatně . Tato zranění mohou trvat měsíce léčit .


Typy poškození nervů

Kdyžosoba vykonává dřepy , existujemožnost , že může udržet herniated disk v krku nebo dolní části zad . Kýly disky v krku může štípnout nebo komprimovat nervy, které řídí paží a rukou reflexy . Kýly disky v dolní části zad může urychlit sedacího poškození nervů , které obvykle způsobuje bolest vyzařující dolů hýždě a nohy k nohám . Nervové poškození z kýl je další potenciální zranění .

Jiné typy poškození nervů

Shoulder nárazové od rotátorové manžety šlach mohou sevření ramenní nervy , což způsobuje bolest a necitlivost že sestřeluje ruce . Tento typ poškození může být způsobeno tím, že dělá vojenské lisy a různé ramenní cvičení v průběhu mnoha let . Kromě toho může nadužívání lokte pro triceps a hrudník školení způsobit problémy ulnární nerv.
Prevence /Solution

Je vždy lepší udržovat správnou formu a budovat sílu postupně . To vám pomůže lépe podporu kloubů a oblasti náchylné k poškození .
Varování

Nikdy nezvedejte váhy, které jsou příliš těžké , protože to může zvýšit své šance na udržení vážná zranění a poškození nervů .