Calf Těsnost a bolest

Svaly tele , abytělo odrazit na zem s míčem na noze , což jezásadní návrh na běh , skákání a lezení po schodech . Několik různých typů namáhání může vést k bolesti lýtka a těsnost . Příčiny

Calf bolesti a těsnost je obvykle způsobena fyzickou zátěží na lýtkový sval - . Buďnáhlé traumatizující událost, která se táhne svaly příliš daleko, nebo opakované použití , který způsobuje hromadění poškození v průběhu času

rizika

Sportovci mají tendenci být vysoké riziko bolesti a zranění lýtka , protože školení se často požaduje, aby pro běh na dlouhé míle nebo zvedání závaží , které se zabývají lýtkové svaly .

Recovery

Most bolesti lýtek a těsnost lze často překonat vyhnout činnost po dobu několika dnů nebo týdnů v závislosti na závažnosti stresu . Třešnička na bolestivé místo pro asi 15 minut, každých pár hodin přispěje ke snížení bolesti a zánětu .
Prevence

Vyhnout stresující činnost a protažení lýtkových svalů před a po aktivitě může pomoci zabránit bolesti a těsnost . Pokud jsou svaly bolíden nebo dva po cvičení , strečink, můžete masáže a mírná aktivita pomáhá snižovat bolestivost .
Úvahy

Je důležité pokračovat v činnosti i brzy navzdory bolesti lýtka a těsnost , protože to může vést k prodloužení doby zotavení a další zranění .