Lék pro Heal Spurs

patní ostruhy jenail - like growth vápníku kolem vazů nožní a šlach ( fascie ), kde se připojí k patní kosti . Kdyžpodnět způsobí, že plantární fascie odtáhnout tvoří patu , je to tzv. plantární fasciitis . Spurs jsou velmi bolestivý stav , který se cítí jako " bolest zubů na nohy , ", ale mohou být léčeny péči o sebe po většinu času , který vyžaduje operaci pouze ve výjimečných případech . Krátkodobé ošetření

mít nohy co nejvíce během akutního záchvatu patní ostruhy , zvedat je a použití ledu po dobu 20 minut v době , třikrátdenně po dobu první den nebo dva , pak střídavě led a termoterapie . Vezměteanti- pobuřující , jako je ibuprofen nebo aspirin . Používejte noční dlaha , zatímco spíte , a než se dostanete ven z postele , natáhnout nohy a paty , a masáž je jemně rukama . Během dne , protáhnout lýtkové svaly několikrát ležel na podlaze a pomocí ručník za nohy , aby ji k sobě , nebo ve stoje 2-3ft od zdi s rukama na zdi , a jednou nohou se ohýbal , narovnat druhou nohu za sebou .
Long -Term Care

Domluvte si schůzku s pedikér , aby posoudil, zda máte artritidu , ploché nohy nebo vysoké oblouky , nebo pokud můžete pronate ( noha valí ven na kotníku ), nebo supinate ( noha valí dovnitř směrem k noze ) . V těchto případech můžete požadovat vlastní protetiky nebo jiné vložky do bot , jako jsou klíny , hluboké paty poháry a stabilizátory . Pokud máte složitější případ , můžete se dostat kortizon injekci nebo mimotělní léčba rázovou vlnou , která používá akustickou vlnu energie , která se zaměřuje na oblast bolesti . Jako poslední možnost , chirurgie může odstranit usazeniny vápníku , nebo dokonce částléčit , ale tam jsou často vedlejší účinky a komplikace .
Prevence

Začátek hubnutí program, který vám umožní dostat se na zdravou váhu , protože obezita je jednou z hlavních příčin patní ostruhy a plantární fasciitis . Investujte do dobré pár nebo dva dobře navržených boty, které poskytují další podporu . Poraďte se s pedikér nebo sportovní - shoe store asistenta, který může doporučit nejlepší boty , protetiky a /nebo vložky do bot pro vás . Vyhněte žabky , sandály a další chatrné boty , stejně jako vysoké podpatky . Praxe jemný , denní protažení nohou a lýtek , a jíst strava s vysokým obsahem ovoce a zeleniny , které obsahují antioxidanty, které snižují celkovou tělesnou zánět .