Domácí léky na patní ostruhy

patní ostruhy jsou nepohodlné výstupky nacházejí v dolní části nohy . Jsou způsobeny , kdyžvaz , který běží přes plosky nohou je přepracovaný . Běžci a ty na nohy pro mnoho hodin po celý den, je více pravděpodobné, že trpí touto podmínkou . Domácí opravné prostředky pro patní ostruhy se ukázaly být účinné proti bolesti a otoky spojené s onemocněním , ale pokud bolest je prodloužena nebo nesnesitelné , že je důležité, aby se poraďte se svým lékařem . Masáže

Třením vaše nohy vám pomůže zmírnit bolest a nepohodlí spojené s patní ostruhy . Masáž může být poskytnuta na bolavé oblasti podle potřeby . Pro dosažení nejlepších výsledků , stiskněte palcem pevně proti bolestivé paty a hníst prostor v kruhovém pohybu , otáčení mezi každou nohu každé tři až pět minut.
Tepla

Použití teplo na paty výběžku pomůže snížit zánět a zlepšují krevní oběh v této oblasti . Doporučuje se, aby si zabalit vaše nohy v vyhřívací podušky dvakrát denně , 15 až 20 minut každý relace . Dávejte pozor na to, abyste se nastavení tepla příliš vysoká . Měla by cítit teplo , ale ne příliš horký na dotek .
Vyhnout se děje Barefoot

chůze bez bot jenejškodlivější věc, kterou můžete udělat, když si má patní ostruhy . Místo , boty s 1 -palcový paty , jako jsou vysoké podpatky a kovbojské boty , je třeba nosit . Tyto typy obuvi se posune svou váhu dopředu , zmírňuje některé z bolesti v patě . Je také vhodné , ale je třeba sundat boty a odpočinout si nohy, když je to možné .
Zvýšit vaše podpatky

Udržet si nohy na vyšší úrovni, než je vaše srdce pomůže s patní ostruhy . To pomáhá snížit otok a zánět související s podmínkou . Hojení bude urychlen , jakmilezánět je snížena . V noci , spát s nohama opřená o polštáře pomoci zmírnit patní ostruhy .