O společnou Elbow Pain

Bolest lokte je téměř vždy způsobeno nadměrným . Hráči baseballu a kulturisté jsou velmi náchylné k bolesti kloubů loktů; takže jsou tenisté a golfisté . Bolest Koleno mohou být umístěny v různých oblastech . Koleno bolest na vnější straně předloktí a dolní rameno je obvykle způsobeno tím, zánět šlach . Bolest na vnitřní straně lokte jestav známý jako " golfistů loket. " Hyperextended koleno může být další problém spojený s touto oblastí . Většina bolest lokte lze léčit bez chirurgického zákroku . Anatomie Koleno

loketní jekloub , kde se tři kosti setkávají :rádius na palcové straně předloktí ,ulna na malíčku straně předloktí a pažní kosti nebo horní části paže kost . Loket jeotočný závěs , ale také umožňuje člověku kroutit jeho předloktí , aby ho tlačit nebo táhnout objekty .

Konce každého z protínajících kostí jsou pokryty kloubní chrupavky , bílé , kluzké látky který umožňuje loket přesunout do různých poloh bez tření nebo poškození . Každý z kostí je spojen s vazy a uzavřeny v konvoluce předloktí a paže svaly .

Dvě hlavní vazy v lokti jsou známy jako mediální zajištění a boční zajištění vazy . První z nich je na vnitřní hraně předloktí , zatímco druhá je na vnější straně . Tyto dva vazy připojit ulna a radius k humeru kosti . K dispozici je taképrstencové vaz , který zajišťuje radiální hlavu proti ulna kosti . Vazy kolemkloubu spojí tvořit kloubní pouzdro , které jevak, který obsahuje synoviální tekutiny . Synoviální tekutina také zabraňuje tření vyskytují v oblasti lokte . Celým

triceps sval se připojuje k ulna kosti na zadní straně ramene . To umožňuje , aby člověk tlačit předměty . Biceps sval je připevněn k poloměru kosti v přední straně. To je použito v tažení objektů . Kromě těchto svalů ,řada předloktí svaly jsou připojeny k humeru kosti . Ty, které procházejí přes radiální straně předloktí se používají k prodloužení prsty . Tyto svaly se překrývají a hrbolatý prostor na vnější straně poloměru zvanéboční epicondyle . Předloktí svaly na ulna straně se používají k výrobě pěst . Loketní kost má takévýstupek na spodním konci to tzv. vnitřní epikondyl . Existují tři nervy , které projdou přes loket : .Ulnární , radiální a mediální nervy

velmi složité fyziologie lokte mu umožňuje zvládnout náročnou pracovní zátěž , ale v době, téměř každý je náchylný na bolesti kloubů loktů . Tyto podmínky mohou být cokoliv, od jednoduchého napětí na slzy . Pochopení make-up v lokti umožňuje člověku získat jasnější představu o tom, proč bolest se vyskytuje v lokti .


Příčiny a příznaky Společné Koleno Pain

Elbow bolesti může být způsobeno řadou problémů . Jedním z běžných podmínek je zánět šlach , k němuž dochází na radiální straně předloktí , kdesval překrývá boční epicondyle . Zánět šlach je také nazýván tenisový loket nebo epikondylitida . Příznaky mohou zahrnovat nudné , nepříjemné bolesti nebo slabost v postižené oblasti . To vyplývá z nadužívání předloktí a lokti , což způsobuje podráždění mezi svalů předloktí a boční epicondyle . Zánět a bolest pak nastavit jako varovné znamení zranění . Zánět šlach je častější u lidí ve věku 35 a 65 let.

Golfer loket jepodráždění , která se vyskytuje na ulna straně . Toto podráždění vychází z kontaktu mezi předloktí svaly a vnitřní epikondyl výčnělku na té straně předloktí . Golfisté a džbány mohou často problém v této oblasti od nadužívání . Celým

Joint loketní bolest může být také jako výsledek napětí v dolním konci biceps nebo triceps . Vzpěrači , kteří dělají dip cvičení mohou mít problémy v této oblasti . Cvičení má vliv na nižší triceps . Kmeny v nižších bicepsu může být způsobeno tím, nošení těžkých předmětů a opakovaně na práci .

Vazu kmeny a slzy mohou způsobit bolest lokte . Takže můžete zlomeniny a poškození nervů . Příznaky poškození nervů mohou zahrnovat necitlivost v prstech nebo rukou; neboztráta pohybu v těchto oblastech . Lékař by měl být konzultován pro všechny tyto podmínky , pokud bolest nebo nepříjemné pocity přetrvávají déle než pár dní .

Artritida se může objevit v loktech starších jedinců . Artritida může způsobit silné bolesti a nedostatek pohybu v loketním oblasti .
Léčba Společné Koleno Pain

Ve většině případů , led může být použit pro léčit choroby , jako je zánět šlach a golf loket , stejně jako hyperextenze zranění . Ledový obklad může být komprimován proti úrazu každých pár hodin po dobu prvních 72 hodin podle potřeby . To pomůže zmírnit zánět . Ibuprofen a Advil může snížit otok a bolest Jak kortikosteroidy , které budou muset být předepsány lékařem . Šlach a golfový loket vyžadují hodně odpočinku stejně . Fyzická aktivita je třeba se vyhnout , dokud sezánět a bolest odezní . Šlachy může být prasklá v případě, že bolest je ignorován a činnost pokračuje .

Vazu kmeny lze léčit s odpočívárnou , ledu a někdy závěsů a loket rovnátka . Slzy obvykle mají být opraveny pomocí chirurgického zákroku . Lékař by měl být konzultován v obou směrech , jak dva zranění může mít podobné příznaky .

Nervové poškození může být i vyléčit s odpočinkem a ledu , stejně jako izolovat pohyb v postižené oblasti . To může být velmi závažný stav . Lékař musí být kontaktován ihned, pokud je podezření na poškození nervu . Poškození nervů , i když většinou v extrémních případech může vést k trvalému ochrnutí v ruce nebo prsty .

Kombinace dobrých stravovacích návyků , vitaminy a kostí doplňků může pomoci minimalizovat bolest způsobenou artritidou . Existuje mnoho kostí doplňky na trhu , jako je Trigosamine , chondroitin a glukosamin a dalších, které mohou zvrátit oslabující účinky artritidy a pomáhají trpícím získat přirozeně pohyb v jejich lokty .
Rehabilitace pro společnou Elbow Pain

Ve většině případů , může normální činnost pokračovat po bolesti lokte a zánět odezní . Začněte pomalu a dávejte pozor, abyste dráždit postiženou oblast . Postupný návrat k normální činnosti jenejlepší přístup . Nikdy spěchat to .

V některých případech se doporučuje,fyzioterapeut . Tito odborníci mohou pomoci urychlit proces hojení .
Jak zabránit společné Koleno bolesti

Nejlepší způsob, jak zabránit bolesti kloubů v lokti , je pravidelně cvičit a jístdobře vyvážená strava . Nikdy to přehánět na cvičení . A ujistěte se, protáhnout předloktí a loktů prostor , aby se zahřál . Jednoduše umístění dlaň ruky na stěně může protáhnout obě strany předloktí . Položte prsty ve vzpřímené poloze protáhnout bočním vyložením a čelit jim dolů natáhnout na ulnární straně svaly .

Někteří lékaři a fitness odborníci zastávají posilování ramenních svalů a zabránit bolesti kloubů loket . Silnější rameno bude tlak na loket , když se někdo zabývá přísné činnosti .

Vždy vyhýbat se dělat příliš mnoho opakujících se pohybů v lokti . A neohýbejte jej nepřirozeně při prudkém činnosti . Námraza po fyzické aktivitě je také doporučeno , zejména pro sportovce a vzpěrači . Námraza by se měla státběžnou součástí post - cvičení rutiny , a to zejména pro ty, kteří 50 let .