Jak se zbavit Knock kolena

Knock kolena jestav, kdy se vaše kolena Zdá se, že směrem dovnitř pod úhlem ve vztahu k vašim nohám . Tento jev se vyskytuje převážně u dětí do šesti let věku , ale mají tendenci růst z toho , jak jejich tělo mění tvar . Někteří dospělí mají také stav , který může způsobit bolest v závislosti na tom, jak těžké to je . Existujemnoho faktorů, které jdou do vytvoření klepat kolena, obvykle zahrnující kosti a klouby a některé z těchto faktorů nejsou reverzibilní . Nicméně pro ty, které jsou často jednoduché metody lze problém vyřešit . Věci, které budete potřebovat
Vložky
kolenních ortéz

Zobrazit další instrukce dovolená 1

Dejte si vložku do boty , pokud vaše klepání kolena jsou v důsledku nevyrovnané nohy . Stélka může opravit svou pozici nohou a nepřímo napravit své nevyrovnané kolenního kloubu , která se vytváří na knock kolena vypadají .
2

Používejte kolenních ortéz . Jedná se doporučuje pouze poté, co jste viděli na svého lékaře . Kolenní ortézy může podporovat přestavbu kolenního kloubu , ale mohou podporovat stupeň závislosti .
3

Provést posilující pohybový režim . To by obvykle být navržen váš fyzioterapeut na posílení slabé svaly , další možnou příčinu klepání kolen . Vaše léčba se zaměří na konkrétní svaly , které je třeba posílit, aby k nápravě problému .
4

Stretch vaše klouby a svaly . Opět platí, že bude váš fyzioterapeut navrhnout vhodný strečink program, který se zaměřuje na správné kloubů a svalů . Když je spoj správně vyrovnána po dlouhou dobu , může se stát zkrátit a tuhý . Váš fyzioterapeut bude určit, které svaly jsou napjaté a poté navrhnout strečink programu odpovídajícím způsobem .