Paměť a koncentrace problémy

Paměť a koncentrace obtíže , ačkoli dvou samostatných otázek , nejčastěji pocházejí z mnoha stejných problémů . Zjistěte, co se zaměřit a jaké změny můžete udělat , jak zlepšit paměť a koncentraci . Společné faktory

Dr. Ranjite Mani ,neurolog a zdravotní recenzent divize Food and Drug Administration of Neurology produktů , říká: " Cílem je vyloučit faktory, které jsou potenciálně vratné . " Některé obecné příčiny , které ovlivňují problémy s pamětí a koncentrací jsou větší stres nebo úzkost , nespavost nebo jiné problémy se spánkem , jako je chrápání a spánkové apnoe . Deprese , dědičnost ,overindulgence v alkoholu , a dokonce i stárnutí mohou být faktory .
Méně časté faktory

jiné příčiny nejsou tak časté . Patří mezi ně předepsaná , nebo přes -the -counter léky , náhlé změny v hladinách hormonů štítné žlázy , alergie nebo nesnášenlivost na potraviny , nebo nedostatky v některých vitamínů , jako je železo , thiamin ( B 1 ) a B 12 .


prevenci

způsoby, jak zlepšit funkci mozku může zahrnovat cvičení alespoň čtyřikráttýdně , zdravé výživy , která obsahuje vitamíny dobré pro paměť, meditace nebo jiných relaxačních technik a dostatdobrý noční spánek . Cvičení váš mozek tím, že čte , dělá puzzle a interakci s ostatními .
Solution

Pokud vaše obavy o paměti a ztrátě koncentrace pokračovat , poraďte se se svým lékařem . Získat důkladné vyšetření a krevní workup vyloučit vážné onemocnění .