Jak se zbavit Brain Fog - Přírodní léčba

Existují způsoby, jak se zbavit mlha mozku přirozeně a zlepšit své duševní jasnost . Zvažte rychlé a jednoduché způsoby, jak odstranit zamlžení a jasně myslet . Věci, které budete potřebovat
doplňky
Zobrazit další instrukce
1

Používejte multivitamíny . Nedostatek esenciálních vitamínů může přinést na mozkové mlhy . Spusťte doplněk pluku , a brát doplňky podle pokynů na pomoc zbavit mozkové mlhy .
2

Vezměte B12 . Vitamin B12 podporuje zdravou funkci mozku . Experimentujte s těmito vitamíny , zda se váš stav zlepší .
3

Experiment s přirozeným zlepšuje náladu . Deprese a úzkost také hraje roli v mozku mlhy . Vezměte si doplňky , jako jsou Same - E , třezalky či ženšenu zlepšit své duševní jasnost a zbavit mozkové mlhy .
4.

cvičení . Boj deprese a zvýšení energie, s pravidelným cvičením . Cíl dobu 30 až 60 minut denně .
5.

spánku . Naplánujte osm hodin spánkuv noci . Vezměte Melatonin zlepšit váš spánek , který může pomoci při léčbě mozkové mlhy .
6.

Detox . Odstranit toxiny z vašeho těla , aby pomohla zlepšit funkci mozku a zbavit mozkové mlhy . Omezte kofein a alkohol , a jíst hodně ovoce a zeleniny . Pít osm sklenic vodydenně .
7

Vyhněte se umělé sladidla . Fake cukru nalezen v dietních nápojů může přinést na duševní zmatený . Omezte příjem těchto složek , nebo se jim vyhnout úplně k léčbě mozkové mlhy .