Jak zmírnit bolest ramene s berlí

paže a podpaží bolest ječastým problémem u těch, kteří používají berle . Bolest může být závažné a mohou dokonce vést k " berle ochrnutí ", ve kterém jsou berle tlačit do podpaží a poškození brachiálního plexu nervy . Zatímcopočet produktů tvrdí, že snížení stresu a tlaku způsobené berle pod paží , tito nejsou potřeba, pokud jsou berle správně používány . Pokyny dovolená 1

Umístěte berle pod paží a stojí normálně . Tam by mělo být dost místa mezi podložkou na berle a vaše podpaží , aby se vešly dva prsty snadno . Pokud tam není , snížit výšku berlí . Podložka by nikdy stisknout do podpaží , protože to způsobuje tlak na nervy , což vede k bolesti a necitlivost .
2

Mějte lokty uzamčené , když udělal krok pomocí berle . Stiskněte dolů na rukojetích ručních , což předloktí nést svou váhu . Nepoužívejte " viset " s polštářky lisovaných do podpaží a houpat dopředu .
3

Rest , když jsou unavení zápěstí nebo paže . Zkuste to každých pár kroků , dokud vaše tělo je zvyklé na nové hnutí . Nenuťte se pohybovat rychleji , nebo jít na dlouhé procházky . Žádost o invalidní vozík při nákupu , aby se zabránilo přetěžování se svaly paží a případně trhání nebo spraining vaše šlachy .