Co děláš, když se ti pořád lámou nehty?

Zde je několik tipů, jak zabránit lámání nehtů:

1. Udržujte nehty ostříhané nakrátko. Dlouhé nehty se lámou častěji než krátké nehty. Snažte se udržet nehty dlouhé asi 1/16 palce za špičkou prstu.

2. Použijte zpevňovač nehtů. Posilovače nehtů mohou pomoci zlepšit pevnost a pružnost vašich nehtů. Hledejte posilovač nehtů, který obsahuje složky jako biotin, vápník a/nebo keratin.

3. Vyhněte se kousání nehtů. Kousání nehtů je může poškodit a zvýšit pravděpodobnost jejich zlomení. Pokud zjistíte, že si koušete nehty, zkuste najít zdravější způsob, jak zvládat stres, jako je cvičení nebo meditace.

4. Při domácích pracích noste rukavice. Drsné chemikálie a čisticí prostředky mohou poškodit nehty a zvýšit pravděpodobnost jejich lámání. Při čištění nebo jiných domácích pracích používejte rukavice, abyste si chránili nehty.

5. Vyhněte se používání acetonového odlakovače na nehty. Acetonový odstraňovač laku na nehty může nehty velmi vysušovat a zvyšuje pravděpodobnost jejich lámání. Pokud potřebujete odlakovat nehty, použijte místo toho odlakovač bez acetonu.

6. Jezte zdravou stravu. Zdravá strava může pomoci zlepšit celkové zdraví vašich nehtů a snížit pravděpodobnost jejich lámání. Ujistěte se, že jezte hodně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.

7. Pokud se vám nehty nadměrně lámou, navštivte lékaře. Pokud se vám nehty nadměrně lámou, může to být příznakem základního zdravotního stavu. Navštivte lékaře, abyste vyloučili jakékoli základní příčiny.