Jaká kost na vaší noze nebo kotníku se nejsnáze zlomí, kolik tlaku to vyžaduje a zvládnete to?

Nejsnáze se zlomí kost na chodidle, noze nebo kotníku. Je to menší a tenčí kost ze dvou kostí v bérci a nachází se na vnější straně nohy. Fibula se běžně zlomí přímým úderem na vnější stranu nohy, například při sportovním zranění, pádu nebo autonehodě.

K zlomení lýtkové kosti je potřeba asi 1500 liber síly. To je velká síla, ale při určitých nehodách, zejména při sportu s vysokým nárazem nebo při autonehodě, může být generována poměrně snadno.

Pokud si myslíte, že jste si zlomili lýtkovou kost, je důležité okamžitě vyhledat lékaře. Zlomená fibula může být vážná, pokud není správně léčena. Příznaky zlomené fibuly zahrnují:

* Bolest a otok v bérci

* Modřiny v bérci

* Potíže s chůzí nebo nesením váhy na postižené noze

* Necitlivost nebo mravenčení v chodidle nebo kotníku

Léčba zlomené lýtkové kosti obvykle zahrnuje imobilizaci v sádře nebo vycházkové botě s následnou fyzikální terapií k posílení svalů a tkání kolem zlomeniny. V některých případech může být nutná operace k nápravě zlomeniny.

Prevence zlomeniny lýtkové kosti může být obtížná, ale existuje několik věcí, které můžete udělat pro snížení rizika, jako například:

* Noste vhodnou obuv pro vaše aktivity.

* Před cvičením se zahřejte.

* Vyhněte se chůzi nebo běhu po nerovném povrchu.

* Buďte opatrní při účasti na kontaktních sportech.

* Buďte opatrní při vystupování z aut nebo jiných vozidel.