Jak se zbavím špendlíků a jehel?
2. Masírujte postiženou oblast. Jemně masírujte oblast, kde cítíte špendlíky a jehly. To pomůže zlepšit krevní oběh a uvolnit svaly.
3. Použijte teplo. Aplikace tepla na postiženou oblast může pomoci uvolnit svaly a zmírnit bolest. Můžete použít nahřívací podložku, termofor, nebo dokonce teplý ručník.
4. Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti. Pokud vám mravenčení způsobuje bolest, můžete si vzít volně prodejný lék proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen.
5. Navštivte lékaře. Pokud pociťujete mravenčení, které nezmizí, nebo pokud jsou doprovázeny dalšími příznaky, jako je necitlivost, brnění nebo svalová slabost, měli byste navštívit lékaře. Tyto příznaky mohou být známkou vážného základního zdravotního stavu.
Zde je několik dalších tipů, jak předcházet mravenčení:
* Vyhněte se dlouhému sezení nebo stání ve stejné poloze.
* Pravidelně vstávejte a pohybujte se, zvláště pokud máte zaměstnání, které vyžaduje, abyste seděli nebo stáli po dlouhou dobu.
* Noste pohodlné boty, které dobře padnou.
* Vyhněte se křížení nohou, když sedíte.
* Pokud jste těhotná, zvedněte nohy, když sedíte nebo ležíte.
