Jak porazit bulimie a návrat do života

bulimie může mít nad svým životem a ovládat své jednání . Chcete-li obnovit z této blokovací poruchy , postupujte podle následujících kroků . Návod dovolená 1

Zastavit pročišťování , takže můžete začít se zaměřením na to, co se opravdu děje ve vaší mysli .
2

Postav se . Všechny pocity, které jste plněné dolů , a to doslova , v tobě je třeba vzít na vědomí dřív, než se můžete pohybovat vpřed . Zeptejte se sami sebe , proč jste flámu a čistka , a pokusit se zjistit, co vyvolává tento druh chování .
3

Reach out ! Zeptejte se na podporu od rodiny a přátel . Být upřímný se s nimi o své situaci může pomoci s vaší zotavení z této poruchou příjmu potravy .
4

Požádejte o pomoc od svého lékaře . Mohou být schopen vás odkázat na podpůrné skupině nebo duševní pomoc , které vám mohou pomoci při zotavení z bulimie . Budete také potřebovat výživu nebo dietologem , který se specializuje na léčbu poruch příjmu potravy , které vám pomohou na zdravé potravin trati .
5

Naučte se milovat sami sebe . Investovat čas do sebeláska aktivit, jako je péče sami, nebo s den v lázních . Dozvíte se, že jste hodni plné života , stejně jako kdokoliv jiný .
6

Naučte se zvládat své emoce a jak se s nimi vypořádat . Tím získává určitou kontrolu nad svými emocemi , můžete zůstat uzemněný a směřovat k obnově .
7

Nastavit realistické cíle pro sebe , takže nebude spadat do stejné destruktivní vzory znovu . Do stanovení realistických cílů , budete se cítit velký pocit důvěry a úspěch , když se vám to podaří .