Perlivá voda:Existují výhody?
Perlivá voda je sycená voda, což znamená, že má bublinky. Může být vyroben přirozeně se vyskytující karbonizací nebo přidáním plynného oxidu uhličitého do vody. Perlivá voda je často ochucená ovocem, bylinkami nebo sladidly, ale může být i neochucená.
Existují určité důkazy, které naznačují, že perlivá voda může mít určité zdravotní přínosy, včetně:
* Zlepšená hydratace: Perlivá voda vám může pomoci zůstat hydratovaní, což je důležité pro celkové zdraví.
* Snížený příjem kalorií: Perlivá voda je nízkokalorický nápoj, takže vám může pomoci snížit příjem kalorií, pokud se snažíte zhubnout nebo si udržet zdravou váhu.
* Zlepšené trávení: Bublinky v perlivé vodě mohou pomoci zlepšit trávení tím, že stimulují produkci žaludeční kyseliny.
* Snížené riziko ledvinových kamenů: Některé studie ukázaly, že perlivá voda může pomoci snížit riziko ledvinových kamenů.
* Zlepšené zdraví kostí: Perlivá voda obsahuje vápník a hořčík, které jsou důležité pro zdraví kostí.
Je však důležité si uvědomit, že perlivá voda nenahrazuje obyčejnou vodu. Obyčejná voda je stále nejlepší volbou pro hydrataci a nemá potenciální vedlejší účinky perlivé vody, jako je plynatost, nadýmání a eroze zubů.
Pokud hledáte zdravější alternativu slazených nápojů, perlivá voda je dobrou volbou. Je však důležité jej pít s mírou a být si vědom jeho potenciálních vedlejších účinků.
Zde je několik tipů, jak si užít perlivou vodu:
* Kdykoli je to možné, vybírejte neochucenou perlivou vodu.
* Omezte příjem na jednu nebo dvě sklenice denně.
* Vyhněte se pití perlivé vody na lačný žaludek, protože to může způsobit plynatost a nadýmání.
* Pokud máte obavy z eroze zubů, vypláchněte si ústa vodou po pití perlivé vody.
