Jaký je vztah mezi bulimií a dopaminem?
U lidí s bulimií může cyklus záchvatovitého přejídání a očisty vést k dopaminové nerovnováze. Když někdo přejídá, jeho hladina dopaminu stoupá. To může vytvořit pocit potěšení a uspokojení, což může ztížit přestat jíst. Když se však někdo očistí, jeho hladina dopaminu klesne. To může vést k pocitům viny, studu a depresi.
Dopaminová nerovnováha spojená s bulimií může také vést k dalším problémům, jako jsou:
* Potíže se soustředěním
* Podrážděnost
* Změny nálad
* Únava
* Nespavost
Pokud bojujete s bulimií, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Léčba vám může pomoci překonat vaši poruchu příjmu potravy a obnovit vaši dopaminovou rovnováhu.
Zde je několik tipů pro léčbu bulimie:
* Stanovte si reálné cíle pro sebe. Nesnažte se změnit vše najednou. Začněte malými změnami, jako je každodenní snídaně nebo vynechání slazených nápojů.
* Najděte si podpůrný systém. Promluvte si o své bulimii se svým lékařem nebo terapeutem. Můžete také najít podpůrné skupiny, kde se můžete spojit s dalšími lidmi, kteří bojují s poruchami příjmu potravy.
* Pravidelně cvičte. Cvičení může pomoci zlepšit vaši náladu a hladinu energie a může také pomoci snížit stres.
* Jezte zdravou stravu. Zdravá strava pomůže vyživit vaše tělo i mysl. Dbejte na pravidelná jídla a svačiny po celý den.
* Vyhněte se spouštěčům. Existují určité věci, které vás mohou vyvolat flámu nebo očistě. Tyto spouštěče mohou být pro každého jiné. Mezi běžné spouštěče patří stres, nuda a některé potraviny.
* Získejte pomoc, pokud ji potřebujete. Pokud se snažíte zvládnout bulimii, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Léčba vám může pomoci překonat vaši poruchu příjmu potravy a žít zdravě.
