Zhubli jste 20 liber za jeden měsíc díky bulimii, jak můžete přestat?
Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci přestat přejídat se a pročišťovat:
* Promluvte si s terapeutem nebo poradcem, který vám může pomoci vyvinout zdravé mechanismy zvládání a vyřešit základní problémy, které mohou přispívat k vaší poruše příjmu potravy.
* Připojte se k podpůrné skupině, kde se můžete spojit s ostatními, kteří se potýkají s podobnými problémy.
* Vyhněte se situacím, které spouštějí vaši touhu po přejídání nebo očistě.
* Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres a vyrovnat se s obtížnými emocemi.
* Procvičte si péči o sebe tím, že budete jíst zdravě, budete mít dostatek spánku a pravidelně cvičit.
Pamatujte, že překonat poruchu příjmu potravy vyžaduje čas a úsilí, ale je to možné. Se správnou léčbou a podporou se můžete uzdravit a žít zdravý a plnohodnotný život.
- Když půjdete do vířivky nebo sauny, způsobí to potrat, je to tak?
- Co znamená bukoplastika?
- Může zvracení krve s pocitem pálení v důsledku bulimie znamenat, že něco není v pořádku?
- Kolikrát se bulimičkám musí udělat špatně, než se to projeví na tělech?
- Jak používat fluoxetin k léčbě bulimie
- Burmilla Co vědět
