Zhubli jste 20 liber za jeden měsíc díky bulimii, jak můžete přestat?

Pokud bojujete s bulimií nebo poruchou příjmu potravy, je důležité vyhledat odbornou pomoc.

Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci přestat přejídat se a pročišťovat:

* Promluvte si s terapeutem nebo poradcem, který vám může pomoci vyvinout zdravé mechanismy zvládání a vyřešit základní problémy, které mohou přispívat k vaší poruše příjmu potravy.

* Připojte se k podpůrné skupině, kde se můžete spojit s ostatními, kteří se potýkají s podobnými problémy.

* Vyhněte se situacím, které spouštějí vaši touhu po přejídání nebo očistě.

* Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres a vyrovnat se s obtížnými emocemi.

* Procvičte si péči o sebe tím, že budete jíst zdravě, budete mít dostatek spánku a pravidelně cvičit.

Pamatujte, že překonat poruchu příjmu potravy vyžaduje čas a úsilí, ale je to možné. Se správnou léčbou a podporou se můžete uzdravit a žít zdravý a plnohodnotný život.