Proč omezení kofeinu pomáhá tinnitu?
Omezení kofeinu může pomoci tinnitu z několika důvodů:
1. Kofein může zhoršit příznaky tinnitu . Kofein je stimulant, který může způsobit vazokonstrikci nebo zúžení krevních cév. To může snížit průtok krve do vnitřního ucha, což může zhoršit příznaky tinnitu.
2. Kofein může narušovat spánek . Kofein může lidi v noci udržet vzhůru, což může zhoršit příznaky tinnitu. Když jsou lidé unavení, jejich příznaky tinnitu jsou často nápadnější.
3. Kofein může zvýšit úzkost . Kofein může zvýšit hladinu úzkosti, což může také zhoršit příznaky tinnitu. Úzkost může způsobit, že se lidé více soustředí na svůj tinnitus, což může způsobit, že se bude zdát hlasitější.
Omezení kofeinu nemusí úplně odstranit příznaky tinnitu, ale může pomoci snížit jejich závažnost. Pokud máte tinnitus, stojí za to zvážit snížení příjmu kofeinu, abyste zjistili, zda to pomáhá.
Zde je několik tipů, jak snížit příjem kofeinu:
* Začněte tím, že vynecháte jeden nebo dva kofeinové nápoje denně . To vám pomůže postupně snižovat příjem a vyhnout se abstinenčním příznakům.
* Vyberte kávu nebo čaj bez kofeinu . Téměř u všech kofeinových nápojů najdete verze bez kofeinu.
* Vyhýbejte se energetickým nápojům a dalším nápojům, které obsahují vysoké hladiny kofeinu . Tyto nápoje mohou výrazně zhoršit příznaky tinnitu.
* Promluvte si se svým lékařem . Pokud máte potíže s omezením kofeinu, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám pomoci vytvořit plán, jak bezpečně snížit příjem.
