Přibíráte na váze, když přestanete trpět bulimií?

Je běžné, že když přestanete být bulimí, přiberete na váze. Bulimie je totiž porucha příjmu potravy, která často vede k podvýživě a dehydrataci. Když přestanete čistit, vaše tělo začne zadržovat vodu a živiny a váš metabolismus se začne normalizovat. To může vést k nárůstu hmotnosti.

Je důležité si uvědomit, že přibírání na váze není nic špatného. Je to znamení, že se vaše tělo uzdravuje. S přibíráním na váze však může být těžké smířit se, zvláště pokud dlouhodobě bojujete s bulimií.

Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se vyrovnali s přírůstkem hmotnosti:

* Promluvte si se svým lékařem nebo terapeutem o svých obavách.

* Stanovte si reálné cíle pro sebe.

* Zaměřte se na zdravé stravování a pohybové návyky.

* Buďte sami se sebou trpěliví.

Pamatujte, že nárůst hmotnosti je dočasným vedlejším účinkem zotavení. Časem a úsilím budete schopni překonat bulimii a dosáhnout zdravé hmotnosti.

Zde je několik tipů pro zdravé přibírání:

* Jezte vyváženou stravu, která obsahuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.

* Pravidelně cvičte.

* Pijte hodně vody.

* Dostatek spánku.

* Vyhněte se slazeným nápojům a průmyslově zpracovaným potravinám.

* Nesrovnávejte se s ostatními.

* Buďte trpěliví.