Cvičení Po určité Bunionectomy

chirurgie je někdy nutné zlepšit stav nohy s vbočený palec . Je továžný chirurgický zákrok , který vyžaduje fyzickou terapii a téměř konstantní výkon, aby se zabránilo spoj z stává tuhý . Tím tato cvičení podle doporučení svého lékaře , budete urychlit regeneraci a udržovat plný rozsah pohybu ve vašich postižených nohou . Flex prsty

Použijte svou ruku , aby se prohnul a manipulovat s prsty . Se svolením vašeho lékaře , začíná ve třetím a čtvrtém týdnů , ohněte nohu nahoru tak daleko, jak můžete pohodlně . Pak se pohybují v opačném směru . Udělej to dvakrát nebo třikrátdenně . Po pěti týdnech zvýšit frekvenci tohoto cvičení . Také lehce oddělit palec z vašich dalších prsty a držet po dobu několika sekund .
Hmotnost ložisko

Zvedněte patu z podlahy , čímž svou váhu na prsty u nohou . To bude síla vaše prst ohnout nahoru . Držte tuto pózu po dobu 10 sekund . Pokud váš prst nelze tolerovat 10 sekund , pak začít s tři-čtyřisekund a práci si cestu nahoru. Toto cvičení je bezpečné začít v šest nebo sedm týdnů po operaci .
Masáže

Masáž špičky a jizvy prostor s Vitamin E olej pro zjemnění jizvy tkáně a snadné tuhost . Rub nohu ve směru nohy pohybovat žádný otok z nohy . Můžete si masírujte spodní část nohou tím, že válí to na tenisový míček nebo váleček .
Toe kroutí

Na podporu své prst stočit , můžete cvičit vychystávání up položek ve střehu . Můžete si vyzvednout hromadu ponožek jeden po druhém s prsty u nohou . Můžete cvičit vyzvednutí ručník při sledování televize . Poté, co si můžete vyzvednout ručníky a ponožky , zkuste vyzvednutí tužky a kuličky .