Proč jenízká tepová frekvence v klidu Žádoucí

? Krev pulsující v žilách vyvíjí tlak na ně . Vícekrát vaše srdce bije za minutu ,větší důraz na žíly zkušenosti . Rychlý puls také dává tepny méně času na vyplnění krví , což může opustit srdce vyhladovělé pro kyslík . Proto byste měli usilovat o nízké klidové srdeční frekvence - mezi 60 a 100 tepů za minutu - a uvědomit si, že čím blíže k nízké známce jste , tím lépe . Normální krevní tlak

Podle vydání z prosince 2008 " Harvard zdraví , "pomalá klidová tepová frekvence , které vykonávají podporuje má potenciál prodloužit svůj život tím, že sníží riziko kardiovaskulárních problémů . Tento článek uvádí, žerychlý tep byla spojena s hypertenzí u mužů ,problém poprvé objevil před 60 lety . Naopak ,výskyt vysokého krevního tlaku u mužů s pomalým pulsem nebyl tak vysoký .
Low Ateroskleróza riziko

v roce 2007 ," Journal of American College of Cardiology " hlásil, že mezi několika kardiovaskulárních výhod ,nízká klidová tepová frekvence snižuje riziko koronární aterosklerózy . Tento stav je charakterizován tím, nahromadění plaku - ukládání tuku - v srdečních tepen . Tím se minimalizuje průtok krve a může nakonec zcela zablokovat , což způsobuje selhání srdce a dokonce i smrt .
Delší životnost

Výzkumní pracovníci v Norsku studovala téměř 30.000 jednotlivců bez anamnézou srdečních onemocnění po dobu 10 let . Účastníci, kteří začali s klidovou puls pod 70 tepů za minutu , a viděl , že vzroste na více než 85 na konci studie bylo 90 procent větší pravděpodobnost, že zemřel na ischemickou chorobu srdeční v této 10 - leté období , než ti, kteří udržovali impuls pod 70 tepů za minutu . Ischemická choroba srdeční se projevuje jako zúžení věnčitých tepen , která blokuje průtok kyslíku do srdce .
Snížení komplikací diabetu

V květnu 2012časopis " Diabetologia " zveřejnila výsledky studie , která zjistila, osoby s diabetem 2. typu a vysokým klidové srdeční frekvence měla zvýšené riziko vzniku a umírající kardiovaskulárních problémů . Nicméně i přes toto spojení , je třeba poznamenat, žeGeorge Institut pro výzkumné pracovníky globální zdraví nemohl určit, zdarychle klidová tepová frekvence bylanezávislou příčinou koronárních problémů u diabetiků nebo v důsledku jiných zdravotních podmínek, které zvyšují riziko onemocnění srdce .
Low Osteoporotické rizika zlomeniny

Osteoporotic zlomeniny jsoudůsledkem nízké hustoty kostí . Vzhledem k tomu, že je oslabena ,kosti se snadno lámou a to i po mírné poškození , jako je pád z malé výšky . Tento typ zlomeniny se obvykle stává na boky , páteře , zápěstí , pažní a pánve . V jeho vydání v březnu 2002" Journal of American geriatrické společnosti " hlásil, že University of California Vědci zjistili, že ženy, 65 a starší , jehož klidová tepová frekvence je 80 tepů za minutu nebo více měli zvýšené riziko osteoporotických zlomenin a pro onemocnění srdce .