Jak zvýšit prokrvení

špatný krevní oběh , také volal onemocnění periferních tepen ( PAD ), nebo onemocnění periferních cév ( PVD ) , způsobuje necitlivost nebo brnění končetin , slabost, únava , matný bolestivé a zabarvení rtů a končetin . Diabetes , arterioskleróza ( kornatění tepen ) , obezita , onemocnění ledvin a vysoký krevní tlak, často způsobují špatný krevní oběh . Podle American Heart Association , špatný krevní oběh postihuje asi 8 milionů Američanů . Včasná diagnóza a léčba špatný krevní oběh a základním onemocněním , které způsobují , že sníží riziko pacientova srdečního infarktu a mozkové mrtvice a snížení nepohodlí . Věci, které budete potřebovat
Omega - 3 mastné kyseliny doplněk
antikoagulační léky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

přestat kouřit. Kouření poškozuje tepny , napíná kardiovaskulární systém , zvyšuje krevní tlak a výrazně zvyšuje riziko špatného krevního oběhu . Kuřáci také trpí větší riziko mrtvice , amputace končetin a dalších komplikací špatným krevním oběhem . Pokud nemůžete přestat kouřit sami , vyhledejte lékaře pro možnosti léčení nebo připojit se k podpůrné skupině .
2

Jezte zdravou stravu bohatou na ovoce a zeleninu , jak snížit kalorie , nižší hladiny glukózy v krvi a nižší cholesterol . Přidat do lososa , lněné semínko a další potraviny s vysokým obsahem omega - 3 mastných kyselin , a brát doplněk omega - 3 mastných kyselin denně . Omega- 3 mastné kyseliny snižují hladinu cholesterolu , zlepšuje arteriální zdraví .
3

chodit každý den , pomalu budování vzdálenost a čas, budete chodit . Pokud je špatný krevní oběh způsobuje extrémní nepohodlí v nohách , můželékař předepsat fyzikální terapie vybudovat toleranci pacienta k výkonu . V průběhu doby , mírné cvičení zlepšuje krevní oběh v těle .
4

Udržovat si zdravou tělesnou hmotnost . V případě potřeby ztratit váhu navíc . Přenášení extra váhu klade nároky na kardiovaskulární systém , snižuje schopnost srdce cirkulaci krve po celém těle . Obezita také klade člověka na vyšší riziko pro diabetes a vysoký krevní tlak , dva rizikové faktory pro špatný krevní oběh .
5

Vezměte antikoagulační léky podle pokynů lékaře . U mírných případů špatný krevní oběh , over-the -counter aspirinu denně může zlepšit stav . V ostatních případech , léky na předpis , jako například klopidogrelem snížení koagulační faktory v krvi , prevenci cévních mozkových příhod a dalších komplikací .
6

kontrolovat diabetes . Podívejte se na hladinu cukru v krvi pravidelně , a inzulín a jiné diabetes léky podle potřeby . Nekontrolovaný diabetes jehlavní příčinou špatného krevního oběhu .