Jaká je maximální tepová frekvence pro muže ve věku 74 let?

Vzorec používaný k odhadu maximální srdeční frekvence je:

Maximální srdeční frekvence =220 – (věk) pro muže

Na základě tohoto vzorce je maximální tepová frekvence pro 74letého muže:

220 - 74 =146 tepů za minutu

Je důležité poznamenat, že tento vzorec poskytuje obecný odhad a mezi jednotlivci mohou existovat rozdíly. Faktory, jako je úroveň fitness, genetika a léky, mohou ovlivnit maximální srdeční frekvenci člověka.

Maximální tepová frekvence by měla být používána pouze jako vodítko, nikoli jako striktní cíl. Jednotlivec by se měl vždy poradit s lékařem nebo odborníkem na cvičení, aby určil vhodnou cílovou tepovou frekvenci na základě svých osobních zdravotních a fitness cílů.