Jak plavání posiluje náš kardiovaskulární systém?

Zlepšuje funkci srdce

Plavání pomáhá posílit váš srdeční sval, protože vyžaduje, aby srdce více pracovalo, aby pumpovalo krev do celého těla. Tato zvýšená pracovní zátěž pomáhá k tomu, aby srdce bylo silnější a výkonnější.

Snižuje krevní tlak

Plavání může pomoci snížit krevní tlak, protože pomáhá zlepšit průtok krve a snížit odpor v tepnách. To může pomoci snížit riziko vzniku vysokého krevního tlaku, který je hlavním rizikovým faktorem srdečních onemocnění.

Zvyšuje HDL cholesterol

Plavání může pomoci zvýšit hladinu HDL (dobrého) cholesterolu, který pomáhá chránit před srdečními chorobami.

Snižuje LDL cholesterol

Plavání může pomoci snížit hladinu LDL (špatného) cholesterolu, což může pomoci snížit riziko rozvoje srdečních onemocnění.

Zlepšuje krevní oběh

Plavání pomáhá zlepšit krevní oběh v celém těle, což pomáhá dodávat kyslík a živiny do buněk a tkání a odstraňovat odpadní produkty. To může pomoci zlepšit celkové zdraví a pohodu.

Snižuje riziko srdečních chorob a mrtvice

Plavání může pomoci snížit riziko rozvoje srdečních chorob a mrtvice, dvou hlavních příčin úmrtí ve Spojených státech.