Jak správně žvýkat jídlo

Žvýkací jídlo jeprvním krokem v procesu trávení . Silné enzymy ve vašem slinách jít do práce poškodí jídlo , jakmile vstoupí do úst . Také polykání velkých soust jídla je nebezpečné , protože mohou snadno uvíznout v krku , přerušil proudění vzduchu . Proto je důležité se naučit, jak správně žvýkat jídlo , a to nejen na pomoc při trávení , ale také aby se zabránilo riziku udušení . Čtěte dál a dozvíte , jak správně žvýkat jídlo . Návod dovolená 1

zrušil dostatek času pro každé jídlo , takže budete mít jistotu , aby měly dostatek času, aby správně žvýkat jídlo . Snažte se jíst při práci , řízení nebo pokud jsou jinak na cestách .
2

Jezte v uvolněné atmosféře , kdykoli je to možné . Vyhněte se stresovým nastavení , hlasité hudby nebo vyhřívané diskuse , pokud můžete . Tyto druhy nastavení může ovlivnit vás jíst rychlejší a méně pečlivě .
3

Ostříhejte si jídlo na malé , zvládnutelné kusy . Half- palcové čtverce jsou o právu na maso , ryby a jiné větší kusy potravin .
4

žvýkat každé sousto důkladně , žvýkání mezi 25 a 50-krát . Počet se s každou osobou . Velikost , pohlaví , věk a další faktory mohou přispět k vaší produkci slin a členění schopností
5

Sledujte pravidlo : . Pokud stále můžete určit, jaký druh potravin je ve vašem úst textury sám ( nechutná ) , jste žvýkat to dost . Například , pokud jste jíst club sendvič a stále můžete poznat rozdíl mezi chlebem , salátem , krůtí a slaninou podle textury , mějte na žvýkání .
6

Chew polotekuté potraviny , jako je jako jogurt , stejně jako byste pevné látky . I když může trvat o něco méně žvýká , je důležité, aby se enzymy ve vašem slin práci . To se děje pouze prostřednictvím žvýkání .