Jak se zbavit ucpaného nosu?

1. Použijte fyziologický nosní sprej nebo opláchněte. To může pomoci uvolnit a odstranit hlen z nosu. Můžete si koupit solné nosní spreje nebo výplachy volně prodejné nebo si vyrobit vlastní smícháním jedné čajové lžičky soli s osmi uncemi teplé vody.

2. Použijte neti hrnec. Neti konvička je malá 壶, kterou můžete použít k vyplachování dutin slanou vodou. Neti hrnce jsou k dispozici na přepážce nebo online.

3. Dejte si horkou sprchu nebo koupel. Pára z horké sprchy nebo koupele může pomoci uvolnit hlen a zmírnit přetížení.

4. Pijte hodně tekutin. Zůstat hydratovaný může pomoci ředit hlen a usnadnit jeho čištění.

5. Použijte zvlhčovač. Zvlhčovač může pomoci přidat vlhkost do vzduchu a uvolnit hlen.

6. Vyhněte se alergenům a dráždivým látkám. Pokud máte alergie nebo citlivost, vyhněte se věcem, které spouštějí vaše příznaky. To může zahrnovat pyl, prach, srst a kouř.

7. Vyzkoušejte volně prodejné dekongestanty nebo antihistaminika. Tyto léky mohou pomoci zmírnit přetížení a kýchání.

8. Pokud jsou vaše příznaky závažné nebo přetrvávají, navštivte lékaře. Pokud je váš ucpaný nos doprovázen dalšími příznaky, jako je horečka, bolest hlavy nebo krku, navštivte svého lékaře. Mohou to být příznaky závažnějšího stavu, jako je infekce dutin.

Zde je několik dalších tipů pro uvolnění ucpaného nosu:

* Přiložte si na nos teplý obklad.

* Použijte nosní odsávačku k odstranění hlenu z nosu.

* Zvedněte hlavu, když spíte.

* Nepoužívejte nosní spreje nebo výplachy déle než několik dní, protože to může způsobit vysušení a podráždění.