Jak se přestat bát jehel?

1. Pochopte svůj strach. Čeho se konkrétně bojíš? Je to bolest, pohled na jehlu nebo myšlenka, co by se mohlo stát, když je jehla zavedena nesprávně? Až budete vědět, čeho se bojíte, můžete svůj strach začít řešit.

2. Promluvte si se svým lékařem nebo terapeutem. Pokud je váš strach z jehel vážný, je důležité promluvit si s lékařem nebo terapeutem. Mohou vám pomoci pochopit váš strach a vyvinout strategie pro jeho zvládnutí.

3. Další informace o jehlách. Jedním ze způsobů, jak snížit svůj strach, je dozvědět se více o jehlách a jejich fungování. Informace můžete najít na internetu, v knihách a u svého lékaře. Když budete vědět více o jehlách, můžete se jich začít méně bát.

4. Cvičte relaxační techniky. Relaxační techniky vám mohou pomoci zvládnout úzkost a strach z jehel. Některé užitečné techniky zahrnují hluboké dýchání, progresivní svalovou relaxaci a jógu.

5. Požádejte svého lékaře o znecitlivující krém. Některé znecitlivující krémy mohou být aplikovány na kůži, aby se snížila bolestivost injekce.

6. Přiveďte s sebou někoho na podporu. Pokud se cítíte úzkostlivě, může vám pomoci mít někoho, kdo vás bude podporovat. Mohou vás držet za ruku, mluvit s vámi a odvádět vaši pozornost od vašeho strachu.

7. Buďte trpěliví. Překonání strachu z jehel vyžaduje čas. Nenechte se odradit, pokud se hned nebudete cítit lépe. Jen pokračujte v praktikování technik, které vám fungují, a nakonec se váš strach začne zmenšovat.