Jaké jsou příčiny věčné vyčerpání ?

Podle eMedicineHealth.com , asi 20 procent Američanů tvrdí, že mají únavu , která narušuje jejich mají normální život . Fyzikální faktory způsobují 20 až 60 procent z této únavy , a emocionální příčiny vést zbývající . Mayoclinc.com . uvádí únava jako symptom některých 28 zdravotních podmínek a životního stylu okolností od anémie a diabetu nadměrné fyzické aktivitě a žalu . Životní styl

Dieta a výživa , spánek návyky , pohybové návyky a pracovní příliš mnoho hodin jsou všechny faktory životního stylu , které mohou vést k vyčerpání . Jíst strava s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů , jako je bílá mouka a cukr nebo nezdravých tuků může vést k únavě . Začlenění více čerstvého ovoce a zeleniny , celozrnných výrobků a libové bílkoviny do svého jídelníčku může pomoci zmírnit vaše pocity vyčerpání

Rozvoj pravidelný spánek vzor; . Ulehnutím do postele a probuzení ve stejnou dobu každý den, může také zlepšit kvalita vašeho spánku a snížit únavu . Udržet rovnováhu ve svém pracovním rozvrhu pokud ne dávat příliš mnoho přesčasů a vždy dostatek času na cvičení vám pomůže cítit odpočatí .
Medical Health

Některé zdravotní příčiny únavy jsou některé snadno diagnostikovat stavy, jako je hypertyreóza nebo diabetes mellitus 1. typu , a některé jsou obtížné diagnostikovat , jako je fibromyalgie a chronický únavový syndrom . Pokud váš vyčerpání je přetrvávající i po řešení případné změny životního stylu , které budete potřebovat , aby pro lepší odpočinek , naplánovat schůzku s lékařem , aby si vás a test na případné zdravotní problémy , které by mohly být vedoucí do únavy může zkoumat .


léky nežádoucí účinky

některé léky mohou také způsobit vyčerpání . Některé, které byly spojeny s pocitem únavy jsou krevní tlak léky , steroidy , léky na spaní , diuretika a antihistaminika proti alergiím .
Duševní zdraví

Stres , deprese , posttraumatické stresové poruchy , smutek a úzkost jsou všechny možné příčiny vyčerpání . Pokud vy nebo váš lékař podezření, žeemocionální záležitost jepříčinou únavy , možná budete chtít navštívit psychiatra nebo psychologa , aby si léčbu . Tyto problémy mohou být léčeni změny životního stylu , terapie , léky nebo kombinace všech tří . Deprese , úzkost a nespavost jsou úzce spojeny a Váš lékař bude chtít vytvořit léčebný plán plné spektrum -li některá z těchto podmínek vede k vaší únavy .
Co dělat

Pokud je vaše únava ovlivňuje kvalitu života na základě den - to-denní bázi , a trvá déle než dva týdny , je todobrý nápad, poraďte se se svým lékařem o tom . Ona může chtít prozkoumat a spustit nějaké testy , aby se pokusili zjistit, co je příčinou vašeho vyčerpání tak , že jej léčit . Ona může testovat zdravotních problémů, jakohypotyreóza , diabetes , spánková apnoe nebo anémie . Pokud neexistují žádné zjevné fyzické příčiny únavy může být odkazoval se na psychiatra nebo psychologa pro psychologické screening a /nebo léky na nespavost nebo deprese .