Jak vědět, jestli jste Vyčerpaný

Vyčerpání je více než jen pocit únavy . To představuje vážný mozků na své fyzické a emocionální zdroje , takže vám méně schopné vyrovnat se s tlaky života . Příčiny vyčerpání je mnoho , od stresu v práci na nespavost nebo nadbytku tělesné námaze . To může také pramenit z emocionálního stavu , jako je klinické deprese . Lidé, kteří trpí vyčerpáním , může být schopen rozpoznat příznaky - tak zabalené do vyřizování životních různé úkoly, které si nevšimnout,mýtné vymáhá na nich . Naučte se hledat známky vyčerpání a dát si povolení vzít si pauzu jednou za čas . Pokyny dovolená 1

Dávejte si pozor na nadměrné pocity únavy : dostat ospalý bez zjevného důvodu , snaží probudit v dopoledních hodinách , snížení libida nebo neschopnost generovat energii pro jednoduché úkoly . Tento pocit se může opakovat po delší dobu, v některých případech .
2

Podívejte se na odpovídající emocionální obtíže spojené s vyčerpáním . Ty se mohou cítit depresivně nebo nešťastný , zjistíte, stává podrážděný více pravidelně , a prostě si věci, které se používají , aby vám radost . Zejména pozor na nedostatek nadšení o připravovaných aktivitách , v tom smyslu, že se něco zábavné a vzrušující, " prostě nestojí zanámahu. "
3

Sledujte vaše celkové zdraví . Vyčerpání opustí vás nejen náchylnější k nachlazení a běžných nemocí , ale také zabraňuje rychlé zotavení . Nemoci , které necháte vyčerpán, že pak přispívají k další onemocnění může býttrochu začarovaný kruh .
4

Zkontrolujte, zda vaše duševní zařízení, aby zjistili, zda byly ovlivněny vyčerpání . Můžete mít těžké soustředit se , nebo se ocitnete zapomněl malé detaily, po celý den . Můžete také najít sami unášená vypnout do tříd nebo obchodní jednání , nebo snaží se soustředit na daný úkol . Jako vedlejší efekt , můžete si dopřát kofeinové nápoje více , než jste byli zvyklí , jako prostředek k udržení " okraj ", máte pocit , že jste ztratili .