Potraviny jíst , když máte chřipku

Není pochyb o tom , mít chřipku není žádná legrace . Bez ohledu na různých chřipky , je pravděpodobné, že vám může být hledání nějaké svépomocné metody k zotavení rychlosti . Po celé generace , je kuřecí polévka se obhajoval jako domácí léčbu všech různých onemocnění . Správná výživa , podle výzkumu , má mít klíčovou roli v odpovědi organismu na nemoc . Některé potraviny mohou pomoci imunitní systém , nebo přinést vítanou úlevu symptomů. Identifikace

Rozhodování o tom, co jíst, když nemocný je závislý na typu symptomů současné . Chřipka obvykle způsobuje infekce horních cest dýchacích , jako jsou kašel , horečka, přetížení a bolesti v krku , a může také zahrnovat zvracení nebo průjem . Budete chtít , aby nejprve léčit nejhorší příznaky . Obecně to znamená, že dostat žaludečních obtíží pod kontrolou , než nabízejí jiné potraviny .
Zvracení

Počkejte hodinu po zvracení , a pak zkusit malé množství ( 2-3 oz. ) z rozředěné elektrolytů nápojů , jako je Gatorade , ploché citron - limetkovou sodou nebo vodou . Ginger má silné vlastnosti pro bolest žaludku , stejně . Pár doušků slabého zázvorový čaj často bylo zjištěno, že je užitečné . Čiré kapaliny , jako vývar , želatina nebo ovocných nápojů mohou být přidány při zvracení přestala na několik hodin . Velmi studené nápoje a zmrzlina přínosný zmírnit nevolnost . Když se jídlo může být tolerováno , začněte s krekry nebo toasty . Postupně zvyšujte příjem potravy k normální stravě .
Průjem

Vyberte položky s přírodní pektin , který může tuhnutí stolice . Lékaři často doporučují BRAT ( banány , rýže , jablečnou a toast ) strava jako jablka a banány jsou bohaté na pektin . Někteří odborníci doporučují jíst jogurt s živými kulturami přidat prospěšné bakterie ve střevech , jakmile potraviny mohou být tolerovány a průjem trvá.
Symptomy horních cest dýchacích

léčit kašel , ucpaný nosy a hrudníku přetížení, zapařené kapaliny , pokud je přítomna žádná horečka . Kuřecí nudlová polévka , nejlépe domácí , bylo skutečně zjištěno, že mají léčivé účinky tím, že sníží a ředění hlenu . Mrkev , sladké brambory a dýně obsahují vitamin A , který má další respirační , systém výhod . Zkuste polévky s těmito zeleniny pro zdravou dávku vitamínu A. Zvolte vitamin C bohaté na citrusové plody , jako jsou pomeranče a grapefruitu , pro podporu imunity , které jsou důležité pro kopání chřipku přirozeně .
Klipart Horečka

Pijte hodně chladných jasných tekutin , zejména vody , spláchla viry z vašeho těla . Obecně platí, že většina lidí s horečkami nejsou hlad , ale chuť k jídlu obvykle se vrací jakohorečka odezní . Polévky , celá zrna (například ovesné vločky ) , nebo vařená zelenina jsou snadněji tolerována než syrové potraviny po horečkou . Vyhněte se cukru a zpracované potraviny , jak to bude zpomalovat zárodečné zabíjení schopnosti bílých krvinek .
Bolest v krku

Snížit bolest zánět v krku surovin by kloktání s 1/2 lžičky . soli ( nejlépe mořské soli ) v 8 oz. teplé vody . Opakujte podle potřeby . Popíjení horkého zeleného čaje s lžičkou medu a citronu zklidňuje bolest v krku a dává zdravé zvýšení vitaminu C . Ve studiích , zelený čaj bylo prokázáno, že v boji proti infekci a zlepšení hojení .

Úvahy

Pamatujte si, že většina závažné příznaky trvají krátkou dobu , obvykle na týden nebo méně . Pokud se příznaky zhorší poté, co dostal lepší , zdržovat déle než týden , nebo -livážný stav se představuje , vyhledejte lékařskou pomoc .