Head - Cold Relief

Včera jsi byl v pořádku , ale dnes ráno se probudil s masivní hlavy , ucpaný nos , skřípavý krku a zalévání očí . Máte všechny klasické příznaky společné hlavy za studena , horní dýchací infekce, která udeří miliony Američanů každý rok . Stejně jako u všech nachlazení , není tam žádný skutečný lék . Nicméně ,průměrný virus provozuje kurz pouze 7 až 10 dnů a můžete udělat celou řadu věcí, k léčběnejhorší vašich příznaků a pomůže vám na cestě k uzdravení . Vlhkost

Jedním z nejúčinnějších věcí, které můžete udělat, aby pomohla zmírnit příznaky nachlazení podléhá sami páry . Nalijte vroucí vodu do velké mísy nebo umyvadla , zabalit ručníkem přes ramena a kolem hlavy , a naklonit misku , zachycování výparů uvnitř hadříkem . Dýchejte zhluboka , až váš nos a ústa jsou teplé , a nechte kombinaci vlhkosti a tepla tenký a uvolnit hlen . Pro doplnění tohoto konkrétního léčbu , měli byste zvážit přidáno několik kapek eukalyptového nebo mátového oleje do vody . TakéPodobný účinek může být dosaženo tím, že stojí v horké sprše po delší časové období . Máte-li přístup k jednomu , využít pokojovou zvlhčovače , aby se vaše dutin před vysycháním . Kromě toho všechno , ujistěte se, že budete pít dostatek tekutin . Nejen, že to bude předcházet dehydrataci ,přebytečná kapalina udrží vaše tělesné tekutiny proudící a pomoci bránit dalšímu přetížení .
Výživa

Ukazuje se, že vaše babička měla pravdu . Kuřecí polévka je ideální lék na nachlazení . Nejen, že se páry z horké polévky pomoci zmírnit ucpané dutiny ,kuřecí maso samo o sobě obsahuje chemické látky, vím, jak cytsteines , které zpomalujívývoj nachlazení . Můžete zesílit účinek polévky přidáním několika papriky do hrnce . Capsaicin způsobí, že váš nos spustit , uvolnění tlaku v nosních dutin , hrudník a hlava dočasně . Jakodalší výhodu , polévka je nejen levnější než standardní léků proti nachlazení , chutná mnohem lépe . Po dokončení polévku , zapijte šálkem horkého čaje s medem . Med se bude snažit pomoci potlačit nutkání kašlat , zatímcočaj udržuje nosní dírky změkčených a vlhké .
Prevence

Jakmile zima dala do , budete chtít , aby podnikla kroky , aby se zabránilo chytat další. Chcete-li snížit riziko nachlazení virus , nezapomeňte umýt ruce často , s použitím jemného mýdla a papírových ručníků a postupujte prádlo s liberální použití ruční sanitačního činidla . Kromě toho se snaží zvýšit svůj příjem jogurt jako aktivní kultury mohou posílit váš imunitní systém a pomůže vám v boji proti infekcím .