Sinus nachlazení

Při nachlazení , dutiny a krevní cévy v nosních dutin zanítit . Když k tomu dojde, nos se často cítí " zapojen nahoru. " Často , tlak v hlavě a dutin doprovází dutin rýmu . Pokud tomu tak není řádně postaráno , může se infekce zhorší , a šířit se do jiných částí hlavy , jako jsou uši a krk . Naštěstí existují různé prostředky, které mohou pomoci objasnit dutin rýmu rychle . Změňte svůj jídelníček

Pokud máte infekci dutin , vyhnout se jíst zpracované potraviny a mléčné výrobky , které mohou zhoršit hlen ve vedlejších nosních dutin . Také , některé druhy bakterií se živí cukr , takže jí to bude jen palivo a prodlužují infekci . Nahraďte zpracovaných potravin se strava s vysokým obsahem čerstvého ovoce a zeleniny . Živiny v těchto potravinách posílí váš imunitní systém , což mu umožňuje bojovat proti infekci. Zvláště , podívejte se na potraviny s vysokým obsahem vitamínu C, například citrusových plodů ; česnek , který má přirozené antivirové vlastnosti ; a bobule , které obsahují vysoké množství antioxidantů .
nosní Zavlažovací

Během infekce vedlejších nosních dutin , bakterie - zamořené hlen hromadí v nosních průchodech . Vzhledem k tomu, že pasáže jsou zanícené , hlen často se stává " uvězněni " v nose . Když se hlen nemůže být vyloučen z nosu , bakterie se množí ainfekce zhorší .

Můžete vyloučit hlen v nosních dutin pomocí roztoku vody a jedlé sody . Smíchejte asi půl šálku vlažné vody s 1 lžičky . jedlé sody . Jedlá soda úplně rozpustit , pak nalít tekutinu do jehly - méně stříkačky . I když stál nad umyvadlem , aplikujte směs na jedné straně nosu a nakloňte hlavu na stranu . Řešení vyjde v druhé nosní dírky . Hrát na obou stranách .

Můžete také odplavování své nosní dírky s teplým fyziologickým roztokem , aby usnadnil ucpané dutiny . Můžete použít neti hrnec --- nalézt v mnoha obchodech se zdravou výživou --- nebo koupit NeilMed dutin máchání u vaší lékárně . Jako alternativu , se rozpustí ¼ lžičky . soli na 1 šálek horké vody a nalijte roztok do lahvičky s gumovou žárovka stříkačky . Stříkat některé kapaliny prostřednictvím jedné nosní dírky , zatímco současně uzavřenídruhé prstem . Nadechněte se tolik vody, aby ho vyplivnout ústy , a opakujte na druhé straně . Opakujte tento postup dvakrát až čtyřikrátdenně , zatímco vaše infekce přetrvává .
Přírodní léčiva

Pití roztok 1 šálek vody smíchané s 2 lžíce . z jablečného octa při prvních známkách infekce budou tenké hlen v nosních dutinách , které umožňují , aby byl vyloučen snadněji a poskytují úlevu od ucpaný nos . Také , že doplňky s vysokým obsahem přírodních antibiotik může pomoci zabít bakterie, které způsobují infekce . Zinek , goldenseal a echinacea jsou tři populární volby , které bylo prokázáno, že účinná .

Můžete také podpořit své dutiny do kanalizace umístěním horké , vlhké žínky přes sinus prostoru po dobu 10 minut , několikrátdenně . Zkuste vdechování páry z hrnce s vařící vodou s několika kapkami eukalyptového oleje do ní přidat . Konečně , zůstat dobře hydratované tím, že pije hodně vody a jiných tekutin na pomoc navlhčit a tenké hlenu .