Jak snížit vaše šance na získání chřipce

chřipka je většinousezónní onemocnění, které je nepříjemné a velmi nakažlivá . Existují způsoby, jak můžete chránit sami sebe každý rok během chřipkové sezóny , a čtete tento článek vás naučí, jak snížit rizika pro chřipku . Pokyny
1

Konzumujte vyváženou a zdravou stravu . Jíst právo každý den, je klíčem k zdravý imunitní systém a mají zdravý imunitní systém je klíčem odvracet nemoci , jako je chřipka . Pokud nechcete jíst vyváženou a zdravou stravu , se zbavuje vaše tělo živin nezbytných pro udržení zdravé imunity . Jezte stravu bohatou na zeleninu a živin .
2

Zvážit multivitamin každý den . Multivitamíny obsahují vitamíny , jako je vitamin C pro posílení imunitního systému . Některé potraviny obsahují mnoho živin , a některé neobsahují dost , takže i když si myslíte, že můžete jíst správné potraviny, které nemusí být dostat správné výživy . Při multivitamin působí jako sidekick k jakékoliv dietě dodávající vám živiny, které potřebujete , že nemusíte vždy dostat z potravin , které jíte na denní bázi . Pokud potřebujete pomoc při výběru správného multivitamin nebo multivitamíny zaměřené na zdravé imunity , prostě zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka .
3

Vezměme si chřipku každý rok . Kromě udržování zdravé výživy , dostat injekce proti chřipce každý rok vám může pomoci téměř vyhnout se dostat chřipku . Když lékaři spravovat chřipce , které vám oslabenou formu viru , takžetělo se může stát imunní proti nemoci .