Co byste měli pít při silném nachlazení?

Když máte silnou rýmu, je důležité zůstat hydratovaný, abyste pomohli ztenčit hlen a uvolnili překrvení. Zde je několik tekutin, které mohou být užitečné při nachlazení:

1. Teplé tekutiny:

- Horká voda s citronem a medem:Med má antibakteriální a antivirové vlastnosti, které mohou pomoci v boji proti viru nachlazení. Citron dodává vitamín C, který může pomoci posílit váš imunitní systém.

- Teplá polévka nebo vývar:Teplo tekutiny může pomoci uklidnit bolest v krku a odstranit ucpaný nos. Bylo zjištěno, že zejména kuřecí polévka má některé antivirové účinky.

- Bylinné čaje:Některé bylinné čaje, jako je máta peprná, zázvor, heřmánek a černý bez, mohou pomoci zmírnit příznaky nachlazení.

2. Voda:

- Obyčejná voda je nezbytná pro hydrataci a pomáhá ředit hlen. Pití velkého množství vody může také pomoci předejít dehydrataci, která může zhoršit příznaky nachlazení.

3. Elektrolytové nápoje:

- Elektrolytové nápoje mohou pomoci nahradit minerály ztracené pocením a rýmou. Mohou také pomoci předcházet dehydrataci.

4. Ovocné šťávy:

- Ovocné šťávy, jako je pomerančový nebo grapefruitový džus, mohou poskytnout vitamín C a další antioxidanty, které mohou pomoci posílit váš imunitní systém.

5. Vyhněte se slazeným nápojům:

- Slazené nápoje jako soda a energetické nápoje mohou zhoršit zánět v těle a mohou zhoršit příznaky nachlazení.

Je důležité naslouchat svému tělu a pít tekutiny, které vám připadají uklidňující a které vám pomohou zmírnit příznaky nachlazení. Pokud máte nějaké základní zdravotní potíže nebo obavy, nezapomeňte se před vyzkoušením nových léků nebo doplňků poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.