Jak posílit imunitu Přirozeně

To přirozeně posílení imunity existuje poměrně málo možností . Preventivní strategie jsou důležité zejména v tomto ročním období , kdy jsou chřipky a nachlazení sezóna lovecká sezóna . Chcete-li vybudovat imunitní systém se přirozeně , musíme žít obecně zdravý životní styl , ale existují další opatření, kterými můžeme ujistit, že se mohou vyhnout onemocní . Několik jednoduchých doporučení dá imunitní systém zdravý podporu po celý rok . Věci, které budete potřebovat
cvičebního plánu
snížení stresu plánu
Multi Vitamin klipart Probiotika
zeleného čaje
Zobrazit další instrukce
1

vybudovat imunitní systém , je důležité mít zdravé výživy s velkorysým množstvím ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků s cílem udržet imunitní systém v celé své kráse . Mějte cukr , nezdravé jídlo a alkohol na minimum .
2

Pro posílení imunity , sezdravou dávku vitaminů a minerálů pomáhá to fungovat efektivně . Vitamíny , jako je A, C , E , zinek , vitamíny selen , měď , železo , a B jsou důležité vytvořit odolnost proti bakterií. Vezměte si vysoce kvalitní , farmaceutické kvalitě multivitamin každý den .
3

Jedna studie zjistila, že zelený čaj pomáhá zabít virus influenze s cílem vybudovat imunitní systém . Začlenit některé imunitní budování zeleného čaje do vašeho každodenního života po celý rok .
4

Většina našeho imunitního systému je v našich střevech . Zvýšení imunity tím, že vysoce kvalitní probiotikum každý den . Dobré bakterie přispěje ke zlepšení trávení , boji proti střevní infekce a budovat imunitní systém přirozeně .
5

Pijte dostatečné množství vody , aby zůstali hydratované a udržet tělo funguje na své optimální úrovni .
Praha 6

Získat dostatek spánku každou noc , aby se zabránilo tělo před spustit dolů . Silný imunitní stavební látky se uvolňují , když je tělo v klidu .