Jak se vám vrátí chuť, když jste nachlazení?
1. Zůstaňte hydratovaní:Pijte hodně tekutin, včetně vody, polévky a dalších teplých tekutin. Hydratace může pomoci ztenčit hlen a zlepšit chuťový vjem.
2. Použijte fyziologický nosní sprej:Použijte fyziologický nosní sprej k vypláchnutí ucpaného nosu a zlepšení proudění vzduchu. To může pomoci obnovit váš čich, který je úzce spojen s chutí.
3. Vdechování páry:Vdechování páry může pomoci vyčistit nosní průchody a snížit zánět. Přidejte eukalyptový nebo mátový esenciální olej do napařované vody pro větší užitek.
4. Koření a bylinky:Přidejte do jídel koření a bylinky s výraznou chutí. Mezi běžné možnosti patří česnek, cibule, zázvor, máta a chilli papričky. Ty mohou stimulovat chuťové pohárky a zvýraznit chuť jídla.
5. Zinkové doplňky:Zinek je nezbytný pro vnímání chuti a vůně. Užívání doplňků zinku nebo konzumace potravin bohatých na zinek, jako jsou ústřice, červené maso a fazole, může pomoci obnovit váš smysl pro chuť.
6. Vyhněte se kouření a alkoholu:Kouření a konzumace alkoholu mohou dále otupovat chuť a čich. Vyhněte se těmto látkám, když se zotavujete.
7. Praktikujte ústní hygienu:Udržujte dobrou ústní hygienu pravidelným čištěním zubů a nití. Špatná ústní hygiena může přispět ke snížení chuti.
8. Trpělivost:Je důležité být trpělivý, protože ztráta chuti a čichu v důsledku nachlazení je obvykle dočasná. Ve většině případů se vám chuť vrátí, jakmile se příznaky nachlazení zlepší.
Pokud vaše ztráta chuti přetrvává déle než několik týdnů nebo je doprovázena jinými souvisejícími příznaky, je dobré poradit se s lékařem, abyste vyloučili jakékoli základní zdravotní potíže.
