Jak se dostat sinus úlevu Prostřednictvím Self masáž

Pokud jde o s nachlazení nebo chřipku , jeden z nejbolestivějších dílů jebolestivost , která se vyskytuje v nosních dutin v důsledku překrvení nosní sliznice . Vaše hlava liber , vaše oči přimhouřit oči a zdá se , jako bybolest už nikdy ustupovat . Zde je několik tipů na to, jak se můžete dostat sinus úlevu přes self - masáž . Věci, které budete potřebovat klipart hrnec klipart vodě
žínka nebo tkáně
Zobrazit další instrukce dovolená 1

umístěte hrnec s vodou na sporák a tepla že dokud se par . Udržet bdělé oko na hrnec s vodou , protože nechcete, aby se vařit . Pokud tomu tak je vařit , nechte je vychladnout na několik okamžiků .
2

Rouška ručník přes hlavu a naklonit nad hrnec s vodou . Ručník by měl pomoci vytvořit bariéru , aby pára neuniká kolem vás .
3

Nadechněte se a vydechněte nosem , takžepára proniknout do vaší sinus dutina . Předtím, než můžete začít masážní proces , chcetehlen být tak volné , jak je to možné . Spolknout páry po dobu několika minut .
4

Začněte od vnějších oblastí čelní dutiny a masáže dovnitř směrem k nosu . Sinus dutina sahá od čela až na obě tváře . Celá Vaším cílem poskytnout sinus úlevu je přesunout hlenu směrem k nosní průchod . Použijte malé kruhové pohyby s konečky prstů jako první v regionu čelo a pak se do tváře regionech .
5

vysmrkejte jemně do pracího hadříkem nebo tkáně, odstranit některé z hlenu jste uvolnil přes masáž .
6

Opakujte vaření v páře , masáže a foukání opakovaně postup, dokud značné množství hlenu odstranil z oblasti sinus . To bude poskytovat nějaké úlevy .