Jak se vyrovnat s zneužívání alkoholu

Zneužívání alkoholu nebo závislost je nejčastěji charakterizován neustálým potřebují pít . Osoba, která zneužívá alkohol nemusí být vždyalkoholik , ale mohou často pít příliš mnoho a může dělat špatná rozhodnutí, protože z něj . Vlevo nekontrolovaný , může zneužívání alkoholu vede k alkoholismu a celoživotní závislostí . Pokud máte stále pocit, že je třeba k pití do té míry, opilství , touží alkohol , obrátit na pití se vypořádat s úzkostí , slečno práci nebo mítpřítele vyjádřit znepokojení pro vás , můžete mít problém se zneužíváním alkoholu . Stejně jako u většiny problémů , můžete provést změny život a naučit se vyrovnat se zneužíváním alkoholu . Pokyny
1

potvrzujete, že jste problém . Nepopírám, problém nebo vymlouvat . Předtím, než můžete zvládnout zneužívání alkoholu , musíte být k sobě upřímní a lidi kolem sebe . Řekněte si nahlas : "Mám problém " a svěřit do blízkého přítele nebo poradce .
2

Vyhněte se situacím, ve kterých je přítomen alkohol . Uvědomte si, že budete potřebovat , aby se zabránilo pokušení , když jste poprvé dát alkohol nahoru . Pokud jste na party , kde každý je pití , to může být těžké se připojit dovnitř Udělejte si seznam alternativních aktivit, které můžete udělat , které neobsahují alkohol , jako je minigolf , jít do kina , turistika , sledování výkon divadlo , nebo jít na koncert .
3

Zbavte se jakéhokoliv skrytého alkoholu máte schované ve svém domě . Pokud mátešpatný den v práci , dostanete v boji se svým přítelem , jsou ve stresu se svými dětmi , nebo dokonce dostat uříznout v provozu , můj musíte odolat pokušení " jen jeden doušek . " Hoďte na nic ve vaší domácnosti , takže budete mít bezpečné místo, kde nebudete v pokušení .
4

vyhledejte pomoc, pokud se nemůžete osvobodit na vlastní pěst . Nemějte pocit, jako selhání , pokud budete mít obracejí k alkoholu, vyrovnat se s úzkostí a stresu . Promluvte si se svým lékařem , blízký přítel , pastor , rabín , poradce , kněze nebo dokonce terapeutem , pokud jste bojovat . I když se nemusí jít do rehabilitačního centra ,profesionální může nabídnout poradenství a odpovědnost pro vás osvobodit .