Přírodní Dieta pro Diabetes

Diabetes je možné ovládat prostřednictvím stravy a přírodní léky . Často , může zdravé stravovací návyky a změny životního stylu snížit nebo eliminovat potřebu inzulínu . Klíčem k úspěchu je vědět, co se zvyky a potraviny by měly být objal a které je třeba se vyhnout . Čerstvé ovoce a syrová zelenina

Každý strava by měla obsahovat ovoce a zeleninu k udržení zdraví , alediabetik rozhodně potřebuje tyto potraviny , aby zůstaly zdravé . Je důležité vědět, jaké jsounejlepší , a způsob, jak musí být konzumovány. Ovoce , jako jsou banány , granátové jablko , ostružiny a brusinky jsou plné antioxidantů a vysoce doporučeno v diabetické dietě . Zelenina jako špenát , mrkev , zelí , ředkvičky a artyčoky jsou také skvělé pro diabetika . Obsahují antioxidační vlastnosti a pomáhají udržet slinivky břišní ( který produkuje inzulín ) funguje správně .
Fiber &Glykemický index

Glykemický index řadí potraviny podle toho, jak ovlivňují krev hladiny glukózy . Mezi faktory patří rychlost vstřebávání a trávení , zralost , úroveň zpracování a povahu škrobu v každém jídle. Potraviny , které obsahují velké množství vlákniny s nízkým glykemickým indexem by měl být v každém sponky diabetické stravy . To znamená, že by měl být zahrnut komplexní sacharidy , jako je celozrnné pečivo , ovesné vločky , ječmen , ořechy a fazole . Je třeba se vyhnout potraviny s vysokým glykemickým indexem , jako jsou oplatky , koblihy , pečivo, rýže, koláče a brambory . Strava s vysokým obsahem vlákniny může snížit potřebu inzulinu . V průběhu doby , diabetici , kteří neustále jedí potraviny bohaté na vlákniny může vidět potřebu inzulínu zmizí .
Doplňky

Existuje mnoho přírodních doplňků , které jsou známé prospěch diabetiků . Hořčík a chrom přispět ke zlepšení citlivosti na inzulín . Obojí lze nalézt ve formě tablet na místní obchod s potravinami nebo drogerii a chrom lze nalézt v potravinách, jako jsou houby , celá zrna , slunečnicová semena a kukuřičný olej .
Čeho se vyvarovat

Mějte slané a smažené potraviny na minimum . To zahrnuje rychlé jídlo , červené maso , zpracované potraviny a vše vařené na másle nebo sádle . Nekonzumujte více než 2 šálky kávy nebo čaje každý den . Bylinné , zelené a petržel čaje jsou lepší volby , protože obsahují více živin a antioxidantů . Nepijte alkohol na lačný žaludek . Tím se zvýší pravděpodobnost, že nízké hladiny glukózy v krvi nebo hypoglykémie. Cook s oleji , které jsou mononenasycené a polynenasycené . Vyhněte olejů , jako je palmový jádra a kokosového oleje , protože jsou nasycené tuky , a může přispět k srdeční problémy pro diabetiky .