Specifické potraviny jíst na diabetickou stravu

Odhaduje se, že 23 milionů lidí v samotných Spojených státech mají buď diabetem 1. nebo 2. typu , podle amerického diabetické asociace . Mnoho z nich také mohou být vědomi , že mají nemoc . Pro ty, kteří byli diagnostikováni ,přísný a komplexní dietní plán jenutností . To musí splňovat nutriční a denní kalorické požadavky s množstvím výživných potravin a zároveň omezit konzumaci potravin, které negativně ovlivňují jejich stav . Výhody

Diabetická dieta jezdravý rozum stravy , který lékaři předepisují pro mnoho pacientů , bez ohledu na jejich stav . Vyloučením nezdravé potraviny a nahrazovat to s vyváženou stravou z celých zrn a možnosti nízkým obsahem tuku , mnoho diabetiků , zejména těch , kteří byli diagnostikováni s diabetem 2. typu , ztratíte přebytečné tělesné hmotnosti . Ovoce a zelenina jsou bohaté na vitamíny , ale nízký obsah kalorií , ideální pro udržení zdravé hmotnosti a nezasahují hladinu cukru v krvi .
Right Stuff

Ada je potravinová pyramida , na rozdíl od FDA verzi , rozděluje potraviny podle bílkovin, sacharidů a škrobů . ADA pyramida předepisuje dostatek celozrnných výrobků , libového masa a zeleniny , s ovocem sloužil jako dezert . Diabetik je jídlo je o výběr potravin a části :typická večeře může zahrnovat porce libové bílkoviny (tři až pět uncí kuřecí maso nebo ryby ) ,sloužící ze skupiny, chleba (celá role zrna nebo dva plátky celozrnného chleba ) , některé mléčné výrobky (osm - unce sklenici mléka nebo nějaký sýr ) , spousta zeleniny , amiska sladké ovoce jako kiwi , ananas , mango , data nebo bobulí .
The Wrong Stuff

Potraviny s vysokým obsahem sodíku , cukrů a nasycených tuků ( a tedy kalorií ), by měla být výrazně omezena , ne-li úplně vyhnout . To zahrnuje většinu rychlé a hotová balení potravin . Rafinované cukry , nalezené v čokoládové tyčinky , koláče , pečivo a sodovky , mezi mnoho jiných věcí , je třeba se vyhnout také. Myšlenka diabetik v jídle je omezit vše, co by mohlo způsobit prudký hladiny cukru v krvi . Mnoho pacientů s diabetem požádat o radu licencovaného dietolog nebo odborník na výživu pro seznamy schválených potravin a vzorek jídlo plány .