Dobrý Dieta pro někoho s cukrovku

diabetici , kteří hledají dobrou stravu následovat může začít tím, že v návaznosti na pokyny potravinové pyramidy pro výživu . Udělají dobře dávat pozor na jejich příjmu sacharidů . Lidé žijící s diabetem může jíst stejné množství potravin, které běžně jedli před jejich diagnózy a postupujte stejným stravovací plán , že jsem vždy měl udržovat jejich hladinu cukru v krvi . Diabetes Dieta

diabetik může dostat sama na dobře vyváženou dietní stravování v několika způsoby . To může pomoci nejen při řízení sacharidů a cukru příjmu , které jsou klíčové pro diabetiky , ale také to může pomoci v pomoci udržet zdravou hladinu hmotnosti, což je další velmi důležitý faktor , a to zejména pro ty, kteří s diabetem 2. typu .


škrob

je velmi důležité jíst škrobnatých potravin jako jsou brambory , chleba a obilovin . S šest porcí tohoto druhu škrobu , každý den jsou vynikající sponky v diabetické dietě . Jíst celozrnné cereálie s mlékem bez tuku jeskvělý ráno snídaně vedle anglické muffin s trochou jam.Forvíce náplň jídlo , přidáme kukuřici , hrášek nebo černé fazole se salátem .

ovoce a Zelenina

Je vždy dobré jíst hodně ovoce a zeleniny denně . U pacientů s diabetem může jíst ovoce jako zdravou svačinu alternativu . Můžete také vyzkoušet několik vegetariánských jídel , jako je nahrazení maso na zelenině v domácí chilli . Rostlinné dušené maso a za stálého míchání smažené vegetariánské pokrmy jsou chutné , plnění a zdravé . Přírodní syrové zeleniny , jako je mrkev , celer a brokolici s nějakým tuku bez zálivka nebo ponorem může za velké oběd či pozdní noční občerstvení . Pět ovoce nebo zeleninydenně se doporučuje u pacientů s diabetem .
Sugar

Jen proto, že někdo jediabetik neznamená, že nemůže jíst cukry nebo sladkosti . Diabetici mohou i nadále jíst své oblíbené sladkostí a zákusků , ale musí to být jeden nebo dva krátmaximálně týden . Místo toho, aby celou dezert nebo sladkou přesnídávku , jíst jen polovina , která splňuje cukru chuť ještě udržuje cukru , kalorií , cholesterolu a tuků příjmu na minimum .
Klipart rozpustné a nerozpustné vlákniny

diabetici potřebují , aby bedlivě hlídat jejich hladiny glukózy v krvi . Dobré rozpustné vlákniny nalezené v ovoci, zelenině a některých jedlá semena jsou ideální pro snížení glukózy se vstřebává ze střev . Fazole jsou jedním z nejlepších potravin pro rozpustné vlákniny . Mrkev je další rozpustné vlákniny potravy , který je užitečný pro udržení stabilní hladiny cukru v krvi . Nerozpustná vláknina potraviny , jako jsou ořechy , celozrnné obiloviny a otruby kartáčovat střev a tím poskytnout dolní gastrointestinální trakt s dobrou očistu .
Další úvahy

Fish má méně nasycených tuku a cholesterolu než libového masa nebo drůbeže . Jsou také prospěšné pro diabetické diety s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku mléčné výrobky .