Proč Type 2 Diabetes je self zasadil

Diabetes 2. typu jeonemocnění, při kterémtělo nedokáže inzulín správně využít krevní cukr v krvi , což vede k trvale vysoké hladiny cukru v krvi . To je považovánosamo stav , protože to může být zabráněno ve většině případů , na Harvardské škole veřejného zdraví . Předcházet

Harvard School of Public Health běžel studie přes průběhu deseti let k hodnocení kardiovaskulárních onemocnění u starších pacientů . Z více než 300 subjektů, u nichž se vyvinula diabetes v průběhu studie , bylo zjištěno, že 89 procent z těchto případů by bylo možné předejít pomocí úpravy životního stylu .
Hmotnost

bytost nadváhou nebo obezitou jsou silné rizikové faktory ve vývoji diabetu . Zhubnout a udržení zdravé Body Mass Index je jedním z klíčů k prevenci diabetu . Obezita je také souvisí zvýšené riziko onemocnění srdce a mozkové mrtvice .

Výběr potravin

diabetes typu 2 jestav spojený s cukrem , a snížení příjmu cukrů může být užitečné v prevenci jeho vývoj . Strava , která je jak s nízkým obsahem cukru a trans-tuků , zatímco ve stejné době prozatím vysoký obsah vlákniny a polyunsatured tuků je užitečná v prevenci rozvoje diabetu .
Nedostatek aktivity

Dr. Nicolas Musi z University of Texas bere na vědomí, že cvičení zlepšuje a zvyšuje funkci mitochondrií ve svalové tkáni . Mitochondrie vyrábí energii pro tělo , a stává efektivnější při přijímání a používání cukru , kdy jetělo vykonává .
Kouření a alkohol

Kouření zvyšuje riziko vzniku diabetu 2. typu , stejně jako nadměrná konzumace alkohol . Dariush Mozaffarian studie Harvard School dodal, že mírná konzumace alkoholu , ve formě dvou nápojů denně pro muže a jeden pro ženy , může pomoci prevenci diabetu .