Diabetes mellitus Dieta plán

Diabetes mellitus je skupina onemocnění, vyznačující se tím, abnormality při zpracování glukózy v krvi , nebo hladinu cukru v krvi . V důsledku těchto abnormalit , diabetici jsou citlivé na účinky mnoha běžných potravin , a musí pracovat na udržení jejich těla v odpovídající funkční úrovni . Naučit se základy vhodného dietního plánu může být užitečné , aby se vyhnuly některé z možných úskalí žít s cukrovkou . Základní cíle a Diabetes stravy

Pokud jsou diagnostikovány s diabetem , bude Váš lékař položit některé základní dietní cíle, které vám pomohou udržet dobré zdraví . Hlavním celkový cíl svého jídelníčku bude poskytnout vám správné výživy a zároveň umožňuje nejlepší možnou kontrolu hladiny cukru v krvi . Tento druhý faktor je ovlivněna nejen potravin, které jíte , ale v době den, kdy jste jim jíst . Můžete jíst potraviny, které jsou naprosto zdravé pro vás , ale pokud budete čekat příliš dlouho mezi jídly nebo jíst jídlo příliš blízko u sebe , můžete způsobit narušení vašeho krevního cukru , který může ohrozit vaši pohodu .

Obecné Diabetes dietní plán

Národní Diabetes informační Clearinghouse vydala obecné pokyny pro zdravé diabetes dieta .

Pokud jstežena, malé nebo střední postavy , který potřebuje zhubnout , malou ženu, která pravidelně vykonává nebo ženu střední postavy , který nevykonává , usilovat o denní příjem potravy v rozmezí od 1200 a 1600 kalorií . S cílem zajistit správnou výživu , ujistěte se, že vaše strava obsahuje celou řadu různých potravin , včetně : 6 porcí škrobů ( celozrnné pečivo a obiloviny ) , 3 porcí zeleniny , 2 porce ovoce , 2 porce mléka , 4 až 6 unce masa nebomasa nahradit ( arašídy , tofu , sýr) a až 3 porce tuku . Poraďte se se svým lékařem nebo výživu dozvědět podrobnosti o příslušné velikosti porce .

Pokud jste velká žena, která potřebuje zhubnout , malý muž v dobré tělesné hmotnosti , střední velikosti nebo velké muže, který potřebuje jak zhubnout nebo fyzicky neaktivní středně velké muže , usilovat o denní příjem mezi 1600 a 2000 kalorií . Zvyšte svůj příjem škrobu na 4 porcedenně , váš příjem zeleniny, na 4 porcedenně a příjem ovoce na 3 porcídenně . Můžete mít také 4 denní porce tuku .

Pokud jstevelký člověk v dobré tělesné hmotnosti ,fyzicky aktivní, velké nebo střední žena nebofyzicky aktivní, velké nebo střední muž , zaměřit se na denní příjem 2000 až 4000 kalorií . Zvyšte svůj příjem škrobu na 10 porcí , váš příjem ovoce na 4 porce a váš příjem tuku na 5 porcí . Můžete také zvýšit svůj příjem masa do 5-7 unce .

Budete muset rozdělit svůj denní jídelníček do hlavních jídel a občerstvení , které jíte, mezi jídly udržovat správnou hladinu cukru v krvi . Promluvte si se svým lékařem a výživu o vhodném stravování plánu pro vaší konkrétní situaci , stejně jako jakýchkoli úprav požadovaných alergií nebo jiných důvodů .