Doporučené Krmivo pro vysokou hladinu krevního cukru

glukózu nebo cukr , je pomocí buněk, které slouží v těle na energii . Hormon inzulín obvykle pomáhá hladinu cukru v krvi a proces kontroly glukózy v krvi , alemnožství cukru v krvi může vybudovat , pokud vaše tělo přestane dělat inzulín , nebo nemohou používat správně . Vysoká hladina cukru v krvi může způsobit mnoho komplikací , jako jsou srdeční choroby, mrtvice , selhání ledvin , slepota a poškození nervů . Aby se předešlo tyto účinky , je třeba zvolit jídlo pečlivě udržovat hladinu cukru v krvi v rovnováze. Sacharidy

Vzhledem k tomu, sacharidy rozkládají na cukr , mnoho diabetiků se jim vyhnout . Jednoduché sacharidy , jako jsou koblihy , sušenky , většina rychlého občerstvení a krabici pohodlí potravin, které mají vysoký glykemický index , což řadí jídlo podle jeho vliv na hladinu cukru v krvi , je třeba se vyhnout . Komplexní sacharidy , jako celá zrna , neloupaná rýže a ovsa , které mají nižší číslo na glykemický index by měl být v každém jídle . Škrobnatých potravin , jako jsou brambory , kukuřice , bílý chléb a těstoviny by měly být omezeny . Zvolte méně zpracovaných potravin spíše než vysoce zpracovaných potravin s přísadami .
Protein

Proteiny nezvyšují hladinu cukru v krvi . Některé potraviny rostlin a všechny zvířecí potraviny obsahují bílkoviny . Aby se zabránilo riziku srdečních onemocnění ,American Diabetes Association doporučuje , že budete jíst živočišné potraviny , jako jsou ryby , libové maso , bez kůže drůbeže a nízkotučné mléčné výrobky , jakož i rostlinné potravy , jako jsou červené fazole , fazole , černé fazole , fazole , ořechy , čočka a hrách . Mějte na paměti, že při použití fazole jako protein je také nutné počítat jako škrob , protože obsahují sacharidy .

Zelenina

byste měli jíst pět nebo více porcí čerstvé nebo zmrazené zeleniny , jako je růžičková kapusta , dýně , rajčata, cibule , papriky , okurky , celer a mrkev každý den . Tmavě zelené a hořké zeleniny , jako je špenát , chřest, zelené , kapusta , brokolice , zelí a pomoci regulovat hladinu cukru v krvi .
Ovoce

jíst dvě až čtyři porce čerstvé ovoce, které je bohaté na vlákninu , ale s nízkým obsahem cukru každý den . Food s vysokým obsahem vlákniny se porouchá v krevním oběhu se pomalu , regulaci hladiny cukru v krvi . Jablka , pomeranče , banány a jahody jsou dobré volby . Ovocné šťávy je vyšší obsah sacharidů než ovoce , takže by to mělo být ředěn . Pokud budete jíst konzervované nebo mražené ovoce , přečtěte nutriční označení , abyste se ujistili cukru a vysokým obsahem sacharidů šťávy nejsou přidány .
Fat

Vyhněte zpracované potraviny, které obsahují hodně tuk . Dobré tuky mohou být použity s mírou pomoci řízení hladiny cukru v krvi . Patří mezi ně omega 3 oleje , jako je olivový olej , rybí olej a řepkový olej , které snižují riziko vzniku srdečních onemocnění .