Potraviny, které diabetici 2. typu by měli jíst

Type 2 Diabetes jeonemocnění, při kterémtělo produkuje příliš málo nebo omezuje glukózy v těle . Diabetici mohou se spolehnout na inzulín záběry stimulovat produkci glukózy . Ovládání Dieta je také nutné udržet hladinu glukózy z máčení příliš hluboko nebo fotografování příliš vysoká, což může dát pacientovi do šoku . Diabetici musí brát v úvahu množství některých skupin potravin , jako jsou sacharidy , maso a ovoce, které se jedí na denní bázi . Komplexní sacharidy

Sacharidy jsou stejně důležité , aby diabetici 2. typu jako kdokoliv jiný . Sacharidy obecně se přidat do hladiny glukózy v těle , ale komplexní sacharidy s vlákniny může pomoci produkci glukózy řízení proti jednoduchých cukrů , které mohou odesílat glukózy čísla stouply a rychle klesá . I když zrna jsou obvykle považovány zazdroj sacharidů , které lze nalézt také ve škrobové zelenině , jako jsou brambory , fazole a některé druhy masa . Je doporučeno mít mezi šesti a 11 sacharidových porcí za den . Jeden krajíc celozrnného chleba , 1/3 šálku rýže nebo¾ šálek suchých obilovin všichni rovni , kdo slouží .
klipart ovoce a zeleniny

Ovoce a zelenina jsou dobré pro diabetiky stejně , ale v kontrolovaných množstvích . Zelenina je obecně nižší obsah tuku a obsahují vlákniny , které pomáhají v pohybu odpadu z těla ven , stejně jako regulaci produkce glukózy . Škrobová zelenina , jak je uvedeno v předchozím odstavci se nepočítají jako zelenina sloužící pro diabetiky . Zelenina jako špenát , květák , mrkev , rajčata a okurky by měl zahrnovat tři až pět porcídenně , s 1 šálek syrové nebo ½ šálek vařené zeleniny počítání jako porci . Ovoce může poskytnout mnoho nezbytných vitamínů a minerálů , ale mohou být také těžké na cukry . Ovocné porce by měla být omezena; dvě až čtyři porcedenně je dostačující . Jeden malý čerstvé ovoce nebo½ šálek konzervovaných ovocných počítá jako porci .

Maso

Maso poskytnout potřebné bílkoviny pro diabetiky 2. typu , ale také obsahují tuky . Příliš mnoho tuku může komplikovat diabetické potřeby čekají, arteriální stěny vkladů . Tyto usazeniny se stahují průtok krve , a proto omezují dodávky glukózy do těla . Libové maso by měla být vybrána , se žádné další viditelný tuk odstřihnout . Kromě tradičních masa , jiné zdroje potravy patří do této kategorie i pro diabetiky . Ryby , vejce , sušené fazole , sýr a arašídové máslo počet stejně . Doporučují čtyři až šest uncí za den . Jedna polévková lžíce . másla , 1 vejce a ½ šálek tofu se rovná jedné unci tradiční masa , jako je hovězí nebo kuřecí maso .