10 tipů na nohy - péče pro lidi s cukrovkou

Péče o nohy je velmi důležité pro diabetiky . Škrábance , řezné rány nebo rány může trvat déle léčit , než je obvyklé . V některých případech ,neléčená bolest na úpatí diabetik může odmítnout léčit , což vede k infekcím , které způsobují další problémy , zejména proseniory . Naučte se základní tipy foot - péče o optimální dávky a udržení zdraví . Zkontrolujte

Pečlivě zkontrolujte si nohy každý den . Vezměte na vědomí jakýchkoli škrábanců , zarůstající hangnails nebo nehty , řezy a modřiny . Podívejte se na zarudlé oblastí, puchýře nebo otoky . Podle American Diabetes Association , vaše nohy by měly být zkontrolovány lékařem minimálně jednou za rok , nebo více, pokud budete mít problémy. Prevence jeklíčem k péči o nohy pro diabetiky .
Foot Hygiena

umyjte a důkladně osušte chodidla a prsty u nohou každý den . Ujistěte se, že suché oblasti mezi prsty . Chcete-li , aby se vaše nohy měkké a snížit šanci na zarůstající nehty , mozoly a kuří oka , aplikujte krém na vrcholy a dna nohou . Vyhněte se umístění krém mezi prsty , jako hromadění vlhkosti tam může vést k rozpadu kůže .
Oříznout

Oříznutí nehty pravidelně pomáhá zabránit zarůstání nehtů na nohou a hangnails , které vedou k problémům . Opatrně výbava nehty na týdenní bázi , ale dávejte pozor, aby řez příliš blízko ke kůži . Pro dosažení nejlepších a nejbezpečnějších výsledků , trim hřebík rovně a pak použijte evidence desku ke změkčení a kolem okrajů . Pokud nemůžete to udělat sami , nebo se bojí , zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče vám poradíme .
Chránit nohy

Diabetici by měli vyhnout se chodí bez bot a ponožek , které pomáhají chránit nohy před poškrábáním a modřin a zamáčkl prsty . Ponožky by se nehodí příliš těsně , ato samé platí pro boty . Vyberte si boty, které jsou pohodlné a umožňují nohám dýchat . Ujistěte se, že ponožky a uvnitř jediné polštářky obuvi jsou hladké a bez vrásek , aby se zabránilo tření nebo puchýře .


Teplotní extrémy

Nevystavujte nohy extrémním změnám teploty , například na asfaltu uprostřed léta nebo na sněhu v polovině zimy . Vyvarujte se koupele nebo sprchy do vařící horkou vodu , a vyhnout se dunking nohy do ledově studeného bazénu v létě . Mnozí diabetici zjistili, že pocity v nohou se snížil , a nemusíte cítit teplo nebo zima jako ostatní by .
Mějte oběhu Chystáte

Zkuste se pohybovat prsty a nohy během dne , zvláště pokud sedíte u stolu celý den . Cvičení na nohy a kotníky a chvíli trvat, každou hodinu otáčení kotníku a kroutit prsty . Měli byste udělat tento dvakrát až třikrát během dne , aby se oběh jít a aby se zabránilo krev z sdružování v nohou .
Držení těla

Vyhněte se přes nohy na dlouho období , protože to může snížit krevní oběh nohou . Toto často způsobuje otoky nebo otoky v nohou , který může dělat chůzi těžké a vaše nohy náchylnější k tvorbě modřin .
Vhodnou lékařskou péči

Pokud si všimnete střih, modřina nebo otevřená rána na noze , který nevykazuje známky hojení během několika dní , naplánovat návštěvu s vaším lékařem . Často , může i drobné infekce rostou těžká rychle , a to zejména pro diabetiky . Antibiotika mohou být nezbytné , nebo v těžkých případech , chirurgie .
Blood Sugar

Snažte se udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou . Drž se dál od cukrů a následovat dietu navrhl svým poskytovatelem zdravotní péče .
Cvičení

Cvičení jeskvělý způsob, jak zůstat ve formě , udržet si zdravou váhu a udržet krevní oběh v chodu. Nicméně, bez ohledu na to, jaký typ cvičení dáváte přednost , chránit vaše nohy tím, že nosí odpovídající obuv a mít čas, po každém tréninku , pro kontrolu nohy na jakékoliv známky poškození . Diligence jeklíčem k prevenci problémů nohy jsou společné pro diabetiky .