Low Carb diabetické diety Foods

Diabetes jejiná onemocnění v každém člověku , ale jeho vedení je vždy pomohl tím, že jí dobře . Ačkoli tam je nějaká diskuse o sacharidy -American Diabetes Association doporučuje 45 procent na 65 procent ze stravy je složen ze sacharidů - mnoho diabetiků se obrátit na low- carb diet pro udržení zdravé hladiny glukózy . Občerstvení

Snacking může býtdůležitou součástí udržení zdravé stravy . To udržuje metabolismus pracuje důsledně a pomáhá omezit chuť k jídlu , aby se zabránilo přejídání u jídla . Párování malé množství ovoce se sýrem mohou uspokojit chutě na sladkosti a poskytují bílkoviny bez přetížení na sacharidy . Už několik plátků jablka s čedar nebo brie , nebo zkuste hrušky s Münsteru .

Arašídové máslo a hummus také poskytují bílkoviny , ale bývají s vysokým obsahem tuku . Zkuste buď se zeleninou , jako je celer a mrkev , nebo se šíří arašídové máslo přes toasty s rozinkami nebo několika plátky banánu .
Stravování

Většina low- carb diet mají tendenci obsahují hodně masa . Ryba je velmi dobrou volbou pro diabetiky , protože má tendenci mít méně tuku než drůbeže nebo červeného masa . Losos je vždydobrou volbou , a to zejména v létě . Zkuste sautéing s citronem a olivovým olejem a podáváme s chřestem a malého množství rýže nebo bramborovou kaší . Chicken nabízí mnoho možností , ale je důležité, aby grilu nebo pečeme , spíše než smažení . Grilněkolik kuřecí prsa , a slouží více než špenát s jahodami a kozím sýrem na světlo , ale náplň jídlo .

Avokádo , kukuřice a guacamole mohou být použity , aby se vedlejší jídla nebo zálivky . Udělejte si salsu s kukuřicí , rajčaty a avokádem , a rozšířil jej na grilovaných kuřecích prsíček a podáváme s salátem .