Doplňky pro syndrom X

X syndrom je také známý jako metabolický syndrom a syndrom inzulinové rezistence. Je topředzvěst dospělý -počátek diabetes . Klasické příznaky syndromu X patří abdominální obezita , vysoký krevní tlak , inzulinovou rezistenci a vysoké hladiny triglyceridů , s nízkými hladinami HDL , nebo " dobrý " cholesterol . Jiné komplikace tohoto stavu mohou zahrnovat ischemická choroba srdeční a kardiovaskulární onemocnění . Nejlepší způsob, jak zabránit a zvrátit syndrom X je díky pravidelnému cvičení a stravu plnou zdravé zeleniny , ovoce , libové proteiny a celozrnné výrobky , a na nízké nezdravé potraviny a rafinovaných sacharidů . Některé doplňky mohou také pomoci s touto podmínkou . Omega - 3

Omega- 3 mastné kyseliny mohou chránit před inzulínové rezistence. Dva lipidy jsou zejména vysoce ochranný - resolvins a protectins . Omega- 3 mastné kyseliny se nacházejí v rybách , jako je losos a makrela , stejně jako pupalkový olej a lněný olej . Můžete také brát jako doplněk .
Alfa - lipoová

Kyselina alfa - lipoová jemastná kyselina, která se přirozeně vyskytuje v živočišných bílkovin a špenátem . To může snížit hladinu glukózy v krvi , zvýšení citlivosti na inzulín a chrání proti velké komplikace diabetu , neuropatie nebo poškození nervů . Zkuste užívat tento doplněk s jogurtem nebo jiných potravin , pokud to narušuje váš žaludek .
Chromium pikolinát

forma chromu , chromem pikolinát může také přispět ke zlepšení citlivost k inzulinu a regulovat hladinu glukózy v krvi. Chrom může pomoci inzulinu efektivněji transportu glukózy do buněk . Chrom pikolinát může také zlepšit hladiny cholesterolu a lipidů . Chrom je takéantioxidant , takže to bude chránit vaše tělo před volnými radikály .

Vitamin E

Lidé, kteří mají nedostatek vitamínu E mohou být vystaveni vyššímu riziku rozvoje syndromu X a její pozdější fázi s diabetem 2. typu . Vitamin E může pomoci kontrolovat Váš krevní cukr . Zkuste přidat vitamínu E do svého jídelníčku buď ve formě doplnění nebo potravin, jako je mango , jablka , arašídové máslo , pšeničné klíčky a sladké brambory .
Vitamin C

diabetici a osoby se syndromem X mohou mít vysokou hladinu sorbitolu , typ cukru . Sorbitol způsobí, že buňky ztrácejí důležité živiny , jako jsou aminokyseliny , minerální látky a vitamíny . Vitamin C může pomoci regulovat hladinu sorbitolu a chrání před poškozením vysokou hladinu cukru v krvi .